Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Геморрой

Какая диета нужна при лечении артериальной гипертонии: меню разгрузочных дней

Для лечения артериальной гипертензии применяются две массажные техники — классическая и точечная.

Классическая

Этот вид массажа используется при гипертонии во многих клиниках. Проводится воздействие на следующие участки тела:

  • волосистая часть головы;
  • воротниковая зона.

Реже проводится массирование всей спины и ягодиц.

Особенность массажной техники при высоком давлении — разминания начинается с нижних участков тела и постепенно переходит сначала на воротниковую зону, а потом и на голову. Этот метод позволяет путем воздействия на сосудистые рецепторы перераспределить кровоток и стабилизировать А/Д.

При этом используются такие приемы:

  1. Поглаживание. Поглаживающие движения расслабляют мышцы больного и готовят тело к более глубокому воздействию.
  2. Растирание. Прием, аналогичный поглаживанию, только доктор более энергично растирает кожу пациента.
  3. Разминание. Массажист кончиками пальцев разминает группы мышц, добиваясь расслабления спазмированных участков и улучшения кровотока.
  4. Надавливание. Способ применяется тогда, когда разминание определенных групп мышц невозможно. При гипертонии это междулопаточная область.

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Комбинация поглаживаний с разминанием или надавливанием дает ощутимый результат. Продолжительность лечебного сеанса не должна превышать 15 – 20 минут.

Для получения устойчивого терапевтического эффекта понадобится 10 – 15 процедур, но улучшение самочувствия у пациента будет отмечаться уже после 5 – 6 сеанса.

Точечный массаж

Проводится воздействие только на 2 точки акупунктуры, расположенные на волосистой части головы. Из массажных движений при этой технике допускается только вибрация и частое короткое надавливание.

Точечный массаж при гипертонии быстрее стабилизирует давление и улучшает состояние больного (улучшение отмечается после 3 – 4 процедуры).

Но делать акупунктурный массаж, воздействуя точечно на нервные окончания, может только доктор, прошедший курс обучения по этой методике. Если неправильно массировать точеные зоны головы, то после такой процедуры у пациента вместо улучшения может развиться гипертонический криз.

Если есть сомнения в квалификации специалиста, который будет проводить точечное воздействие, то стоит отказаться от его услуг. Лучше отдать предпочтение классической технике, при которой лечебный эффект наступит не сразу, но зато массажист не причинит вред неумелыми действиями.

Лечебные курсы для поддержания терапевтического эффекта надо проводить раз в полгода. Если этого не делать, то артериальная гипертензия начнет прогрессировать, потребуется увеличение дозы препаратов для предотвращения кризов.

Происхождение массажа берет начало в глубокой древности. Известно, что массаж применялся еще в Древнем Египте как средство ухода за телом. Римляне делили массаж на сухой и с маслами, на сильный и слабый, продолжительный и кратковременный. Массаж у славянских народов практиковался преимущественно в бане с использованием традиционного веника из березовых либо дубовых листьев.

Воздействие на организм массажа и физических упражнений во многом преследует одну цель — активизацию деятельности жизненно важных органов. Массаж — это активный метод воздействия путем нанесения дозированных механических раздражений на обнаженные участки тела специальными приемами, выполняемыми рукой или с помощью аппаратов.

Однако массаж по механизму воздействия и самому действию на организм существенно отличается от прочих физических методов терапии.

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Под влиянием массажных приемов в центральную нервную систему от кожи, суставных сумок, сухожилий, связок, мышц, сосудов и внутренних органов поступают потоки импульсов. Они воспринимаются корой головного мозга, вызывают ответную реакцию организма в виде различных изменений в его органах и тканях. Применяя приемы массажа, можно влиять на возбудимость всей нервной системы, а через нее — на работу всех внутренних органов.

Таким образом, массаж вызывает физиологическую реакцию со стороны нервной системы, но не требует от человека волевого напряжения и активности. Под влиянием массажа улучшается регуляция окислительно-восстановительных процессов, улучшается кровообращение и лимфоток, т. е. в целом активизируется обмен веществ.

В течение не одного столетия пиявки были одним из наиболее распространенных средств официальной медицины. В двадцатом столетии после появления антибиотиков, прививок и витаминов пиявки были вытеснены из арсенала врача официальной медицины. Тем не менее, и по сегодняшний день роль пиявок неоценима при терапии болезней, связанных с нарушением обмена веществ, изменением состава крови, а также любыми видами патологии, связанными с нарушением гормонального статуса, избытком либо дефицитом в организме многих жизненно важных гормонов.

Соответственно, определенную роль медицинские пиявки играют и в лечении гипертонии, что является на сегодня научно доказанным фактом и сомнению не подлежит.

Биологически активные вещества, продуцируемые в слюнных железах медицинской пиявки, являются своего рода адаптогенами, потому что оказывают стимулирующее воздействие на защитные и приспособительные силы организма, что также научно доказано. А это позволяет организму легче и быстрее приспособляться к любого рода экстремальным факторам, в том числе и к болезни.

Проведенные специальные исследования на биохимическом уровне показали, что секрет слюнных желез медицинской пиявки стабилизирует гомеостаз (этим термином в медицине принято обозначать постоянство и целостность внутренней среды человеческого организма) в целом, при этом особо выделено свойство указанного секрета корректировать в сторону нормализации функцию выработки эндокринными железами их гормонов.

В некоторых случаях применение гирудотерапии при гипертонии позволяет если не отменить назначенное больному лечение, то, во всяком случае, существенно снизить дозы получаемых препаратов, а это, в свою очередь, заметно снижает саму возможность возникновения нежелательных либо побочных эффектов терапии за счет использования ее препаратов в более физиологичных дозировках.

Кроме того, вещества, продуцируемые в слюнных железах медицинской пиявки, способны значительно улучшать кровоток и кровоснабжение тканей, что при данной патологии имеет большое значение с точки зрения терапевтического воздействия.

При гипертонии к методу гирудотерапии врачи прибегали с давних пор. И это вполне логично, потому как в сравнении с обычным кровопусканием медицинскую пиявку отличает целый ряд преимуществ. Но с начала XX века было установлено, что эффект отнюдь не сводится к простому уменьшению объема крови, циркулирующей в кровяном русле.

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Что же касается лечения гирудотерапией гипертонии с нарушением кровообращения (т. е. прежде всего с сердечной недостаточностью), то здесь извлечение небольших объемов крови посредством постановки пиявок является признанным и эффективным методом.

Впервые теоретическое обоснование применению гирудотерапии при гипертонической болезни дано в работах известного русского терапевта Р. Б. Волка. Он, в частности, отмечает: «Кровоизвлечение с помощью пиявок разгружает (преимущественно местно) кровяное русло и уменьшает затруднение, вызванное застоем.

Если у гипертоника имеются признаки нарастающей сердечной недостаточности или начальные признаки так называемого предынсультного состояния, кровоизвлечение посредством пиявок следует считать показанным, так как в ряде случаев эти меры нередко купируют наступление указанных патологических состояний».

Применение пиявок может рассматриваться в плоскости способа предупреждения конкретных осложнений гипертонической болезни:

  • При лечении гипертонической болезни пиявок ставят на область сосцевидного отростка (задняя поверхность височной кости) или к затылку. В среднем используется от 4 до 12 пиявок на сеанс.
  • Другой способ — постановка 4-5 пиявок за каждое ухо.

Следует отметить тот факт, что пиявки прокусывают кожу только в рефлексогенных точках, что дает эффект, сходный с таковым при иглоукалывании. Наконец, пиявка вводит в кровяное русло комплекс биологически активных веществ и ферментов, которые благоприятно воздействуют на регуляторные механизмы центральной нервной системы, что крайне важно при лечении гипертонической болезни.

В заключение необходимо напомнить о том, что использование медицинских пиявок должно осуществляться под постоянным наблюдением специалиста, достаточно квалифицированного для того, чтобы определить длительность и интенсивность курса гирудотерапии.

В этой связи, несмотря на вполне очевидную эффективность метода гирудотерапии, самолечением заниматься не рекомендуется категорически.

Только после консультации с лечащим врачом можно прибегать к помощи таких специфических вспомогательных методик терапии, как лечение пиявками, да и проводить его с реальной пользой может только квалифицированный специалист в области гирудотерапии.

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Больным гипертонической болезнью при доброкачественном течении заболевания назначают курортное лечение на бальнеологических и климатических курортах. Причем возможно назначение амбулаторно-курортного лечения, может быть также назначено лечение и в кардиологических санаториях. Больных гипертонической болезнью с частыми кризами в фазу стабильного течения заболевания направляют только в местные кардиологические санатории.

Следует помнить, что больным с прогностически неблагоприятными нарушениями сердечного ритма и проводимости все методы санаторно- курортного лечения противопоказаны, им лучше наблюдаться амбулаторно.

Для бальнеологического лечения больных гипертонической болезнью используются курорты с углекислыми водами, а также радоновыми, сероводородными, азотно-термальными, йодобромными, хлоридными, натриевыми и другими минеральными водами. Лечение на курорте назначают дифференцированно с учетом особенностей действия разного вида ванн.

Для каждого вида ванн имеются свои показания, а также противопоказания со стороны гипертонической болезни и заболеваний других органов. Лечение на курортах с радоновыми, углекислыми и йодобромными водами рекомендуется больным гипертонической болезнью с повышенной возбудимостью нервной системы, при сопутствующем климаксе, сахарном диабете легкой и средней степени тяжести.

Основные сведения

Кроме позитивного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему, массаж оказывает общеукрепляющий эффект и улучшает психоэмоциональное состояние пациента, страдающего пониженным давлением.

Базовыми приемами являются:

  • поглаживания – плоскостные, обхватывающие, щипцеобразные, граблеобразные, крестообразные, гребнеобразные – улучшают обменные процессы в тканях и оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему;
  • растирания – щипцеобразные, прерывистые, грабле- и гребнеобразные, «пиление», «рубление» – оказывают тонизирующее воздействие, повышают или понижают возбудимость нервной системы в зависимости от интенсивности воздействия;
  • разминания – продольные, поперечные, прерывистые, растяжения, накатывания, сдвигания – активизируют кровоток и лимфоток, нормализуют работу ЦНС;
  • вибрации — лабильные, непрерывные, встряхивающие – оказывают воздействие на глубокие слои тканей и внутренние органы.

В процессе проведения массажа специалист комбинирует различные приёмы и их разновидности. На протяжении сеанса он следит за ощущениями пациента, а также регулирует интенсивность и длительность воздействия.

Гипертония – заболевание, которое диагностируется при повышенном артериальном давлении. Есть ряд причин, которые предопределяют развитие этой болезни. Среди них выделяют:

  1. Возрастные измерения.
  2. Низкий уровень физической активности.
  3. Наличие большого процента подкожного жира (ожирение, лишний вес).
  4. Чрезмерное употребление алкоголя.
  5. Наследственность.

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

В медицине принято классифицировать гипертензию на стадии или степени, которых насчитывается три:

  • от 140 на 90 до 159 на 99 – 1-вая степень;
  • от 160 на 100 до 179 на 109 – недуг второй стадии;
  • от 180 до 110 – 3-тья степень.

Чтобы понизить давление нужно всегда действовать комплексно, независимо от стадии заболевания, ведь количество причин, провоцирующих его, довольно обширное и затрагивает множество систем организма.

Лечебная терапия для снижения артериального давления никогда не сможет быть полноценной, если не включать как медикаментозное лечение, так и коррекцию образа жизни человека.

Основными принципами физиотерапии при лечении заболеваний являются:

  • своевременное и патогенетически обоснованное применение соответствующего физического фактора, дозировка его с учетом формы и стадии заболевания, возраста, индивидуальной реактивности организма;
  • возможно более раннее применение — на доклинической стадии в целях профилактики, коррекции обратимых функциональных, обменных сдвигов, факторов риска;
  • целесообразное сочетание с другими методами: медикаментозной терапией, физической культурой;
  • последовательное использование разных факторов, чтобы обеспечить максимальное восстановление функций пораженных органов;
  • систематический врачебный контроль за переносимостью и эффективностью физиотерапии. Ещё один важный принцип физиотерапии – учет индивидуальной реактивности больного.

Цинк регулирует деятельность гипофиза, надпочечников, поджелудочной и половых желез, жировой обмен в печени; он участвует в синтезе нуклеиновых кислот и белков, процессах кроветворения, входит в состав некоторых ферментов и стимулирует деятельность других ферментов, способствует усвоению углеводов, повышает иммунитет, обеспечивает нормальную потенцию. Его много в овсяной крупе, фасоли, горохе, зерновых, овощах, мясе птицы, субпродуктах, твердых сырах, грибах, яйцах, рыбе и дрожжах.

Хром играет важную роль в процессах обмена веществ (углеводного и белкового), регулирует уровень холестерина в крови, принимает участие в транспортировке глюкозы в ткани. Особенно этот элемент необходим людям, страдающим ожирением, атеросклерозом и сахарным диабетом. Хромом богаты проростки пшеницы, кресс-салат, персики, соя, горох, фасоль, свекла, грибы, вишня, говяжья печень, салат, морковь, зеленый лук, мясо, птица, перловая крупа и хлеб грубого помола.

Молибден входит в состав некоторых ферментов, принимающих участие в окислении пуринов. Избыток этого элемента в организме приводит к развитию подагры. Молибдена много в бобовых, зерновых и некоторых листовых овощах (например, в шпинате и щавеле).

Хлор принимает участие в образовании соляной кислоты желудка, регулирует водный обмен, осмотическое давление и кислотно-основное состояние крови. В организм он поступает в основном в виде поваренной соли.

Сера участвует в обмене белков, жиров и углеводов, входит в состав некоторых аминокислот, инсулина и витамина В1. Роль этого пищевого вещества в питании человека заключается в том, что сера способствует обезвреживанию различных ядовитых веществ в печени. Этот элемент входит в состав различных продуктов питания.

Кобальт, марганец, никель, кремний, ванадий и другие элементы необходимы для нормального обмена веществ. При недостатке их в организме развиваются нарушения со стороны различных органов.

Марганец регулирует деятельность клеток; литий — антистрессовый элемент; кобальт обеспечивает синтез витамина В2, при недостатке которого возникает белокровие; селен считается элементом «молодости», так как, являясь антиоксидантом, замедляет процессы старения. Селен в продуктах питания встречается довольно редко. Он содержится в куриной печени, свинине, говядине, рыбе, яйцах, грибах, луке, жимолости, хлебе с отрубями и некоторых других продуктах питания.

Из вышеизложенного можно сделать вывод: чтобы сохранить свое здоровье, в том числе здоровье органов дыхания, в рацион каждого человека должны входить в сбалансированном виде все вышеуказанные элементы питания. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем полнее вы обеспечите свой организм всеми необходимыми веществами и тем меньше вероятность развития различных заболеваний, в том числе болезней органов дыхания.

В рацион питания обязательно нужно включать растительную пищу, которая не только положительно влияет на наши органы, но и оздоравливает весь организм в целом, а также влияет на продолжительность жизни.

Дефицитом этих элементов питания может быть спровоцировано также развитие различных заболеваний органов дыхания.

Противопоказания к проведению массажа при гипертонии

Можно ли делать массаж при гипертонии и существуют ли противопоказания?

Как средство профилактики гипертонической болезни наиболее широко используется гигиенический (оздоровительный) массаж. Основные показания к массажу при гипертонии – наследственная предрасположенность к повышению артериального давления. Рекомендуется проводить регулярные курсы общего гигиенического массажа не реже двух раз в год.

Следует знать, что этот метод имеет и противопоказания к применению.

Таковыми для массажа являются:

  • гипертонический криз;
  • третья стадия гипертонической болезни при наличии тяжелых осложнений (сердечной, дыхательной, почечной недостаточности);
  • острые лихорадочные состояния (высокая температура тела), острые воспалительные явления;
  • кровотечения и предрасположенность к ним;
  • гнойные процессы, инфекционные и грибковые заболевания кожи;
  • тромбоз, тромбофлебит, лимфаденит и лимфангоит;
  • любые заболевания, сопровождающиеся психомоторным возбуждением.

Кроме того, крайне желательно, чтобы массаж в комплексном лечении больных гипертонией проводил квалифицированный специалист с необходимым уровнем не только теоретической, но и практической подготовки.

Делать массаж гипертоникам нельзя при следующих состояниях:

  • гипертония II и III стадии;
  • кризовое состояние;
  • пороки сосудов и сердца;
  • нарушение свертываемости крови;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • венерические болезни;
  • острое течение туберкулеза.

Не следует проводить лечебную процедуру, если у пациента есть:

  • высыпания аллергической или инфекционной этиологии;
  • нарушение целостности кожных покровов;
  • лихорадка;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • инфекционные заболевания;
  • острые нарушения психики.

Как видно, противопоказаний немного. В большинстве случаев гипертоникам можно и нужно проводить массажные сеансы.

Чтобы не навредить пациенту, перед процедурой необходимо провести тонометрию. Если давление выше индивидуальной нормы, массаж при гипертонии должен длиться не более 15 минут. Также перед процедурой важно наладить дыхание и полностью расслабиться, иначе сам процесс может показаться дискомфортным и болезненным.

Как правило, в массажных комнатах звучат медленные музыкальные или звуковые композиции, которые настраивают клиента на положительный лад. Чтобы сеанс был максимально продуктивным, специалист также может предложить чашечку расслабляющего чая (из травы валерианы или мяты).

Пациент должен удобно расположиться на стуле или специальном топчане, которым, как правило, комплектуются, массажные комнаты. Это также может быть обычное массажное кресло. Затем мастер с умеренной силой давления производит массажные движения сверху вниз.

Помимо непосредственно техники давления на воротниковую зону, массажисты также используют поглаживания ладонями. Расположив последние за ушами, массажист медленно опускает их от шеи к лопаткам и обратно. Широко применяется техника растирания надплечья и лопаток.

Как правило, воротниковую зону растирают с невысокой интенсивностью, что похоже на массаж головы при гипертонии. Движения специалиста могут быть прямыми или же спиралевидными.

Это часть тела, которая относится к шейно-грудному отделу. В данном случае необходимо производить легкое растирание подушечками пальцев. Специалисты начинают от затылка и опускаются к лопаточным углам. Степень и направление растирания постепенно меняется от легкого и прямого к более интенсивному и спиралевидному.

После вышеописанного подготовительного процесса также кончиками пальцем мастер приступает непосредственно к паравертебральным зонам. Очень важно контролировать силу воздействия, она должна быть умеренной. В этом плане целесообразно постоянно наблюдать, насколько пациенту комфортно.

Методика массажа включает непродолжительную сессию расслабления в виде поглаживаний.

Надплечья

Воздействие на эту зону приносит наибольшую степень расслабления. Как правило, данный массаж начинается с растираний. Их выполняют в спиралевидном направлении, от плеч. Применяются различные техники разминания.

Высокое давление очень часто сопряжено с сильными головными болями. Нередко именно массажные практики позволяют более эффективно бороться с этим симптомом. При необходимости довольно несложно провести массаж головы при высоком давлении самостоятельно, но можно также обратиться за помощью к специалисту.

Как и при классическом массаже, для проведения сеанса необходимо лечь на живот. Затем пациент удобно располагает голову на перекрещенные кисти рук. После этого мастер начинает совершать поглаживающие движения в разных направлениях. Как правило, ото лба к вискам и от макушки к затылку.

Техника массажа предполагает также: растирание головы и круговые движения разного уровня интенсивности. Такой массаж при гипертонии имеет свои показания, о которых пойдет речь ниже.

Техника выполнения массажа при гипертонической болезни

Сеанс продолжается изменением положения тела. Пациент ложится на спину и располагает голову на специальный валик. В этой позе мастеру будет удобно проработать лобную часть головы. Специалист производит кругообразные, надавливающие и зигзагообразные движения.

Допускаются также всевозможные пощипывания, поглаживания, а также разного рода массирования, для воздействия на поверхностные и более глубокие участки.

Данный вид воздействия несложен в исполнении. Его вполне можно провести в домашних условиях. Конечно, с помощником это и легче, и приятней, и эффективней. Как правило, больной должен расположиться в удобной позе сидя, слегка наклонив голову вперед, чтобы доступ к массируемой зоне был открыт.

Для нормализации артериального давления каждому приему необходимо уделить не более 5 минут:

  1. Подготовка – поглаживания.
  2. Более глубокое воздействие – растирание. Оно может быть прямолинейным, зигзагообразным или спиралевидным.
  3. Более энергичное поглаживание, которое на языке массажистов называется «выжимание».
  4. В завершение – разминания.
  5. Заключительный этап – отдых.

При определенных состояниях организма (критической тонометрии) ЛФК и массаж при гипертонической болезни проводить не рекомендуется. Это:

  1. Непосредственно гипертонический криз.
  2. Обострение любых хронических заболеваний.
  3. Общее недомогание, простудные или острые воспалительные процессы.
  4. Болезни, находящиеся в активной форме (туберкулез).
  5. Опухоли.

Есть противопоказания строгие или же временные. Например, та же ОРВИ – это не абсолютный запрет на проведение массажа. Также под условным запретом:

  • жар и озноб;
  • расстройство ЖКТ;
  • отравление;
  • нервный срыв.

Необходимо помнить, что аналогичное воздействие на тело является исключительно полезным мероприятием, которое позволяет восстанавливать жизненные силы и препятствует повышенному давлению и развитию гипертонии. После пары сеансов, человеку становится намного лучше.

Тем не менее обязательно консультируйтесь с хорошим врачом, чтобы исключить риски обострения болезни и получить от массажа только пользу.

Процедура массажа, выполненная специалистом с соблюдением всех правил и схем, не вызывает побочных реакций и осложнений.

Активные точки

Существуют ситуации, при которых есть необходимость отказаться от проведения процедур массажа:

  • третья стадия развития гипертензии;
  • дисфункции жизненно важных органов;
  • состояние гипертонического криза;
  • болезни кожных покровов грибкового, венерического происхождения;
  • эндокринные нарушения;
  • острая стадия хронических заболеваний;
  • тромбоцитопения, склонность к кровоточивости;
  • злокачественные новообразования;
  • психоневрологические расстройства;
  • плохое самочувствие;
  • недостаточность мочевыводящей системы.

Стоит учитывать, что при гипертензии увеличение длительности сеанса массажа может ухудшить состояние. Соблюдение длительности сеансов и длительности курса помогут облегчить болезненные симптомы, нормализовать уровень давления.

Основные приемы массажной техники

Без преувеличения можно сказать что здоровый образ жизни – это не менее 50 процентов успеха в лечении гипертонии, если не больше. Под ним следует понимать адекватное соблюдение режима труда и отдыха. Человек должен грамотно подходить к своей ежедневной активности и также рационально и ответственно к ежедневному восстановлению.

Именно поэтому врачи, помимо умеренных физических нагрузок и здоровой диеты назначают массаж при повышенном давлении, а также нацеливают на обучение самомассажем от давления.

Массаж при давлении оказывает беспрецедентное положительное влияние на организм человека:

  1. Способствует укреплению ЦНС.
  2. Нормализует работу сердца и сосудов.
  3. Восстанавливает дыхание.
  4. Ведет к сбалансированной работе всех органов.
  5. Насыщает клетки кислородом и питательными компонентами.

Во время лечебных комплексов организм расслабляется, что приводит к естественному снижению артериального давления.

Обострение заболевания, а также его высокая стадийность должны сопровождаться медикаментозной терапией. Массаж при высоком давлении не может оказать никакого положительного воздействия. При нем даже возможно развитие тяжелых побочных эффектов.

Как древнейшая система воздействия на организм человека массаж при гипертонической болезни оформился в различные техники. Он может проводиться как на отдельных частях тела (шее), точечно (массаж шиацу), или же на все тело одновременно. Различным бывает степень и форма воздействия, о чем пойдет речь ниже.

Классический способ

Предполагает привычный для нашего понимания вариант массажной практики, при котором пациент ложится на кушетку животом вниз. Так проводят процедуру и ребенку, и взрослым. В данном случае массажист воздействует на верхний отдел спины, грудную часть позвоночника и плечевой пояс. Также возможно массирование поясницы и нижних конечностей.

Классический массаж от высокого давления также подразумевает обработку шейного отдела, затылка. Он предполагает воздействие на, так называемые, «активные точки». Различают 3 приемы массажа шеи при высоком давлении:

  1. Поглаживание.

Его можно проводить с разной силой воздействия. Как правило, специалист начинает массаж с относительно легкого поглаживания, изменяя направление снизу-вверх, слева направо. Это весьма полезная практика, если давление поднимается незначительно. Эффективно и как самомассаж при гипертонии.

  1. Выжимание.

Используется, чтобы массировать часть тела между лопаток.

  1. Разминание.

Эта методика позволяет провести воздействие более тщательно, когда мышцы уже достаточно разогреты и требуют активной проработки, для повышения эффективности самой процедуры.

Как правило, массаж при артериальной гипертензии не длится долго. В среднем его проводят от 15 до 20 минут, причем эффективность процедуры измеряется не длительностью сеансов, а их количеством. Чтобы добиться улучшения состояния здоровья необходимо провести не менее 10 сеансов.

Точечный способ

По мнению врачей, он является более эффективным при гипертонической болезни. Пациенты отмечают улучшение состояния уже после пары первых сеансов массажа. Терапия несколько отличается от классической, так как курс более длительный и в сутки необходимо проводить манипуляции дважды.

Очень важно подготовиться к нему:

  1. Есть только легкую пищу.
  2. Не пить кофе.
  3. Не курить.
  4. Принять лекарственные препараты до процедуры.

Стоит отметить, что точечные методики предполагают поверхностное надавливание, вращательные и поглаживающие движения. Лучше всего если такую процедуру будет проводить специалист, однако, технике можно обучиться и заниматься самомассажем.

Воздействие на воротниковую зону

Так как гипертонию провоцирует лишний вес, полезно также проводить антицеллюлитный массаж.

Есть несколько видов массажа, используемых для снижения артериального давления и для лечения гипертонии. Основными принципами подготовки к сеансу является запрет на пищу в течение 2 часов до лечения и отказ от курения.

Как понизить давление точечным массажем хорошо знают остеопаты и мануальные терапевты. Каждый специалист может использовать свою проверенную методику. Акупрессура — лечение и профилактика заболеваний с помощью воздействия на определённые точки. При выполнении точечного массажа доктор воздействует на две точки.

Существует другая техника, при которой задействованы несколько точек:

  • первая точка находится немного ниже задней части колена;
  • второй точкой массажист выберет лицевую сторону колена, чуть ниже чашечки;
  • третьим этапом станет массирование верхней части стопы;
  • далее врач воздействует на определённые точки в районе лодыжки;
  • пятой станет точка, расположенная на мышцах шеи;
  • шестой точкой является теменная часть головы;
  • на заключительном этапе доктор помассирует точку за ухом.

Такой массаж выполняется круговыми движениями. Каждой точке специалист должен уделить не менее 3 минут времени. Пациенту рекомендуется следить за дыханием и быть максимально расслабленным. После сеанса нельзя совершать резких движений. Идеальным будет, если пациент полежит некоторое время после процедуры.

Массаж головы проходит в 2 этапа. Сначала пациент укладывается на живот. Массажист лёгкими движениями проводит поглаживания головы от шеи и выше, а также к вискам и ушам больного. Движения должны быть лёгкими и не доставлять неприятных ощущений. Затем пациент переворачивается на спину, под голову нужно что-либо подложить.

Техника самомассажа

Массаж головы

Самомассаж — хорошее средство для снижения давления в домашних условиях. Он может быть эффективен, когда нет возможности выпить лекарство, или оно не оказало должного действия. Есть техника массажа, корни которой идут от нетрадиционной китайской медицины. Процедура предполагает задействование трёх точек на лице пациента.

  Клюква от давления, полезные свойства, рецепты

Существует ещё одна методика народной медицины. Врачи-остеопаты рекомендуют несколько точек для снижения артериального давления. Две из них находятся на запястье руки, третья — в середине ладони. Еще две точки располагаются на верхней части стопы, у основания второго пальца и мизинца. Чтобы определить, какие точки массировать, нужно найти те, которые наиболее болезненны при нажатии на них. Именно их следует подвергать воздействию — надавливать в течение короткого отрезка времени.

Для профилактики повышенного давления врач может посоветовать следующую схему процедуры:

  • начинать сеанс нужно с мышц ягодиц, это улучшит кровоснабжение в нижней части тела;
  • затем растирать нужно спину, от поясницы и выше;
  • далее мягкими движениями нужно делать поглаживания живота по часовой стрелке;
  • следующим этапом станет массаж шеи, нацеленный на улучшение циркуляции крови и питание мозга кислородом. Движения должны быть мягкими, чтобы не спровоцировать спазм сосудов;
  • последний этап — голова. Лёгкими движениями и незаметными надавливаниями массируется затылок.

Такие действия нужно выполнять регулярно, желательно по утрам.

Иглорефлексотерапия

Массаж шеи

Иглоукалывание — распространённый и эффективный способ лечения многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Эта лечебная китайская методика признана традиционной медициной. Как действует иглорефлексотерапия при гипертензии:

  • повышается чувствительность нервных окончаний;
  • иголки способствуют поглощению боли;
  • активизируется работа внутренних органов;
  • улучшается кровообращение;
  • происходит выработка эндорфинов (они уменьшают боль и улучшают психоэмоциональное состояние человека);
  • улучшается состояние сосудов и общее состояние пациента.

Классический общеукрепляющий массаж наиболее популярен для снижения артериального давления. Он обладает успокаивающим эффектом, снимает спазм сосудов, улучшает кровообращение. Начинать процедуру следует с нижней части тела (ягодицы или пояснично-крестцовый отдел).

Области шеи уделяется повышенное внимание. Пациенты замечают улучшение общего состояния, давление нормализуется. Общий массаж рекомендован даже в целях профилактики.

Какое воздействие оказывает на организм горький шоколад, повышает или понижает давление, возбуждает или снижает аппетит, добавляет ли холестерин, выводит ли из стрессового состояния и депрессий? Еще много вопросов можно задавать о вреде и пользе шоколада. Исследователи разных стран разбираются до сих пор, относится шоколад к полезному продукту или вкусному «наркотику».

Свойства шоколада

Потребляя горький шоколад, многие люди:

  • повышают жизненный тонус и артериальное давление;
  • мгновенно повышают сахар в крови;
  • снижают аппетит;
  • повышают вес за счет жиров при употреблении шоколада в большом количестве;
  • повышают уровень серотонина и эндорфина с целью активизации работы мозга и обеспечения душевного подъема;
  • возбуждают нервную систему, возвращают бодрость и снимают усталость стимуляторами в составе шоколада: кофеином и теобромином;
  • успокаивают нервную систему и добиваются комфортного душевного состояния гормонами «счастья» после употребления шоколада. Благодаря аминокислотам, дополнительно вырабатывается серотонин. Он и успокаивает нервную систему.

Точечный массаж

Массаж воротниковой зоны, шеи, ушей и мизинцев при гипертонии

Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):

  1. Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
  2. Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
  3. Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
  4. От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
  5. От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
  6. По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
  7. Легкое поглаживание в той же траектории.

Существует множество видов и методов массажа. При гипертонии можно делать классический массаж, при этом спину выше поясницы не следует задействовать. Поясницу, ноги, руки и живот обрабатывают очень легко, без применения глубоких приемов разминания и сильного растирания. Затем выполняется массаж воротниковой зоны при гипертонии в положении больного сидя.

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Выполняя массаж ушей при гипертонии, нужно большие пальцы обеих рук нужно вставить в уши, в течение минуты держать их так, а затем быстро вынуть из ушей. Эту процедуру нужно повторить 3 раза. Затем следует положить одну ладонь на темя, другую — на солнечное сплетение и в таком положении оставаться в течение 5 минут.

В заключение нужно прижать руки к бокам в области подреберья и держать их так в течение 5 минут. Выполнять такой умиротворяющий лечебный массаж при гипертонии нужно утром и вечером в течение 5-6 дней. В результате такого необычного курса лечения, по заверениям народных целителей, давление должно нормализоваться.

Существует древний восточный рецепт для снятия внутренней напряженности, тревожности, купирования опасных реакций сердца и сосудов на стресс, участвующих в механизме повышения артериального давления.

Необходимо крепко сомкнуть кисти рук в «замок», с усилием нажимая подушечками пальцев между костяшками пальцев другой руки. Нужно ритмично нажимать так в течение минуты до хруста в пальцах. Попробуйте так сделать — и вы увидите, как быстро ваши руки разогреются, а следовательно, улучшится периферическое кровообращение.

Затем проводят массаж внутренней поверхности мизинцев. Делают это в два этапа. Сначала ногтем большого пальца правой руки чешущими движениями массируют левый мизинец от корня до кончика пальца, а затем ногтем большого пальца левой руки точно так же массируют правый мизинец. На Востоке считается, что в мизинцах заканчиваются меридианы сердца.

Магниевая диета при повышенном артериальном давлении: рацион питания

Точечный массаж при повышенном давлении

Не всегда есть возможность обратиться к специалисту, да и не всегда есть в этом строгая необходимость, ведь делать массаж при низком давлении продолжительными курсами также не рекомендуется.

Тем не менее для профилактики, расслабления и поддержания отличного самочувствия нелишним будет обучиться самостоятельной технике воздействия на тело и при желании проводить самомассаж для снятия напряжения и спазма сосудов.

Самомассаж можно воспринимать как вид лечебной восстановительной физкультуры. Его лучше всего проводить в утреннее время. Очень важно занять удобное положение тела, чтобы все мышцы были расслаблены, а ваши движения были максимально свободны.

Лучше всего расположиться лежа или стоя. Это наиболее оптимально. Допустимые техники:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание.

Во время процедуры необходимо следить за правильным дыханием, чтобы массаж не сильно утруждал и способствовал расслаблению. Если после массажа поднялось давление, необходимо остановить какие-либо манипуляции и не медлить с визитом к врачу.

Один из часто задаваемых вопросов – можно ли при гипертонии заниматься дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями? Известно, что углекислый газ способствует расширению сосудов. Углекислый газ жизненно необходим, при его чрезмерной потере включаются защитные механизмы с целью остановить его удаление из организма. К таким защитным механизмам относятся спазмы сосудов и бронхов, спазмы гладкой мускулатуры, сужение кровеносных сосудов.

Существует гипотеза, что первопричина гипертонии кроется в недостаточной концентрации углекислого газа в крови. В начале 90-х годов XX века российскими учеными-физиологами были проведены исследования газового состава крови групп населения разных возрастов (Н. А. Агаджанян, Н. П. Красников, И. Н. Полунин, 1995).

У подавляющего большинства обследованных пожилых людей в состоянии покоя в артериальной крови наблюдался дефицит углекислого газа (3,6-4,5% углекислого газа при норме 6-6,5%). Ученые предположили, что развитие гипертонии у пожилых людей так или иначе связано с утерей их организмом способности постоянно поддерживать необходимое количество углекислого газа в артериальной крови и что именно дефицит углекислого газа приводит к хроническому спазму микрососудов.

Медицинский аппарат Витафон-5 для лечения и профилактики гипертонической болезни

Поэтому был разработан специальный комплекс дыхательной гимнастики, применяемый при гипертонии и сопутствующих недугах.

Упражнение 1

  1. Вдох — 5 секунд.
  2. Выдох — 5 секунд с расслаблением мышц грудной клетки.
  3. Пауза — 5 секунд: не дышать.
  4. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 2

  1. Вдох — 7,5 секунд. Начать с диафрагмального дыхания и закончить грудным дыханием.
  2. Выдох — 7,5 секунд. Начать с верхнего отдела легких и закончить диафрагмой.
  3. Пауза — 5 секунд.
  4. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 3

  1. Вдох — 5 секунд.
  2. Выдох — 5 секунд.
  3. Пауза — 5 секунд.
  4. Во время паузы массировать крылья носа.

Упражнение 4

Полный цикл дыхания (вдох — выдох) выполнить в привычном ритме сначала через правую ноздрю (8 раз), затем через левую (8 раз).

Упражнение 5

  1. Полный вдох — 7,5 секунд.
  2. Максимальный вдох — 7,5 секунд.
  3. Пауза — 5 секунд. Во время паузы втянуть живот и напрячь мышцы.
  4. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 6

  1. Выполнить в течение 1 минуты 12 быстрых максимальных вдохов и выдохов (по 2,5 секунды).
  2. Упражнение закончить выдохом, во время которого сделать максимальную паузу.

Упражнение 7. Редкое дыхание.

https://www.youtube.com/watch?v=4bUCwnJu1jI

1. Первый уровень: вдох — 5 секунд, выдох — 5 секунд, пауза — 5 секунд. Дышать таким образом в течение 1 минуты и, не прерывая упражнения, перейти к следующему уровню.

2. Второй уровень: вдох — 5 секунд, задержка дыхания после вдоха — 5 секунд, выдох — 5 секунд, пауза — 5 секунд. Дышать таким образом в течение 2 минут.

3. Третий уровень: вдох — 7,5 секунд, задержка дыхания после вдоха — 7,5 секунд, выдох — 7,5 секунд, пауза — 5 секунд. Дышать таким образом в течение 3 минут.

4. Четвертый уровень: вдох — 10 секунд, задержка дыхания после вдоха — 10 секунд, выдох — 10 секунд, пауза — 10 секунд. Дышать таким образом в течение 4 минут.

Упражнение 8.

Выполнить максимальную задержку дыхания на вдохе.

Упражнение 9

  1. Выполнить 3 раза максимальную паузу в положении сидя.
  2. То же самое во время ходьбы на месте.
  3. То же самое во время бега на месте.
  4. То же самое во время приседания.

Упражнение 10

  1. Сесть в кресло, расслабиться.
  2. Выполнить грудное дыхание, постепенно уменьшая объем вдоха и выдоха до так называемого невидимого дыхания.
  3. Выполнять это упражнение дыхательной гимнастики против гипертонии в течение 3-10 минут.

В комплексном лечении больных гипертонией ЛФК имеет большое значение. Ведь движение — это основа всей жизнедеятельности человека. Систематические занятия физкультурой оказывают на организм человека выраженное положительное воздействие: под влиянием интенсивной мышечной работы происходят существенные изменения во всех органах и системах человека, особенно в сердечнососудистой, которая чутко реагирует на все воздействия внешней среды.

Исследователи установили, что у людей, систематически занимающихся дозированными физическими упражнениями, сердце даже в покое работает экономично, ритм его сокращений замедляется, а сила их увеличивается, за одно сердечное сокращение выбрасывается больше крови.

В организме человека имеется примерно 160 млрд капилляров (мелких сосудов), длина которых составляет около 100 000км. В то время когда мышца находится в состоянии покоя, работает лишь 10% капилляров. Если же она начинает сокращаться, в действие вступают резервные капилляры, которые в состоянии покоя не функционируют.

Кровеносные сосуды в процессе занятий становятся более эластичными, а уровень артериального давления держится в пределах нормы.

Нередко у пожилых людей, занимающихся ЛФК, кровяное давление поддерживается на уровне, свойственном молодому человеку, а у тех, кто склонен к повышенному давлению, часто отмечается его нормализация.

Ниже описано, какие физические упражнения можно делать при гипертонии и сопутствующих заболеваниях. Этот комплекс рекомендован к использованию в профильных санаторных учреждениях, где проводится терапия и профилактика гипертонической болезни.

Упражнение 1. Медленная ходьба на месте с постепенным ускорением, по возможности с высоким подниманием коленей (длительность — 20-30 секунд).

Упражнение 2.

Исходное положение — основная стойка (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища):

  • поднять руки в стороны на уровне плеч (начало вдоха);
  • руки вверх, одновременно подняться на носки, глядя на руки, подтянуться (глубокий вдох);
  • руки вперед на уровне плеч;
  • вернуться в исходное положение.

Это упражнение из физкультуры при гипертонии выполнять в медленном темпе, следя за ритмичностью и глубиной дыхания. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 3.

Исходное положение: ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч:

  • руки вверх, ладони вместе, максимально наклониться вправо (выдох);
  • вернуться в исходное положение (вдох);
  • руки вверх, ладони вместе, максимально наклониться влево (выдох);
  • вернуться в исходное положение (вдох).

Данное упражнение лечебной физкультуры при гипертонии следует выполнять в невысоком темпе, следя за ритмичностью и глубиной дыхания.

Упражнение 4.

Исходное положение: ноги врозь, руки опущены вдоль туловища; совершать наклоны в сторону со скольжением ладоней вдоль и вниз по туловищу во время наклона. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 5.

Исходное положение: основная стойка; глубокое приседание, руки вперед (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить это упражнение из комплекса ЛФК при гипертонии 5-7 раз.

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Упражнение 6.

Исходное положение: ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч;

  • максимальный поворот влево (выдох);
  • вернуться в исходное положение (вдох);
  • максимальный поворот вправо (выдох);
  • вернуться в исходное положение (вдох).

Данное упражнение из комплекса ЛФК при гипертонии следует выполнять в среднем темпе, следя за ритмичностью дыхания.

Упражнение 7.

Исходное положение: ноги врозь, руки вдоль туловища; достать пальцами в наклоне (не сгибая колени) пол, лучше ладонями (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). При лечении гипертонии повторить это физическое упражнение 6-8 раз.

Упражнение 8.

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища; поднять ноги и, согнув в коленях, выполнять движения велосипедиста, вращающего педали, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз по 2-3 секунды с интервалом в 2-3 секунды.

Упражнение 9.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе; прыжки на месте в течение 15-20 секунд. Выполняя последнее упражнение, плавно перейти на ходьбу на месте, постепенно снижая темп и нормализуя дыхание.

Данный комплекс ЛФК при артериальной гипертонии может стать для вас исходным, и на его основе каждый сможет подобрать для себя индивидуальные упражнения, а также определить интенсивность занятий.

Составляя меню питания при повышенном давлении, учитывайте, что нужно есть 5-6 раз в день.

В меню при гипертонии разрешены к употреблению: нежирные сорта мяса, рыба в отварном виде (или отварная, а затем обжаренная), докторская колбаса, постная ветчина, сельдь вымоченная (1-2 раза в неделю), молоко, молочнокислые продукты, пахта, нежирный творог, нежирные сыры, рассыпчатые овсяная, гречневая, пшенная каши, супы овощные вегетарианские, крупяные, молочные, фруктовые (нежирный мясной суп 1-2 раза в неделю).

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Хлеб белый, черный — 200 г в день, овощи, фрукты в виде винегретов, салаты с растительным маслом, капуста свежая, квашеная, белокочанная. Огурцы свежие, помидоры, кабачки, тыква, в умеренных количествах картофель, фасоль, продукты, богатые липотропными веществами, калием и магнием.

Продукты питания при повышенном давлении, количество которых нужно ограничить:

  • Употребление поваренной соли до 3-7 г, а в период обострения временно исключить ее (больной получает только соль, содержащуюся в естественных продуктах).
  • Ограничивать также легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье, мед, конфеты), сливочное масло, сметану (не менее 1/3 количества жиров должны составлять растительные масла).
  • Количество свободной жидкости ограничивать до 1000-1200 мл (некрепкий чай, кофе, отвар шиповника). Добавить витамины А, В1, В2, В6, С, PP.

Как сделать массаж самому

Перед массажем и во время его проведения нельзя:

  • употреблять алкоголь и курить;
  • пить кофе или крепкий чай любого вида (черный, зеленый);
  • нервничать;
  • принимать какие-либо медицинские препараты;
  • терпеть боль (при возникновении неприятных ощущений процедуру необходимо прекратить).

Специалисты советуют отдохнуть 20 минут перед массажем. Можно полежать на диване с интересной книгой или посидеть в мягком удобном кресле. От использования гаджетов на это время стоит отказаться, потому что планшеты и мобильные телефоны очень будоражат нервную систему, а человек должен приходить на массаж расслабленным и умиротворенным.

Массаж от повышенного артериального давления проводится на всех участках тела, которые имеют связь с биологическим механизмом, расширяющим сосуды. Это голова, воротниковый отдел спины, зона плеч. Каждая точка массируется не меньше минуты.

Рука массажиста совершает следующие виды движения:

  • Похлопывание. Расслабляет мышцы.
  • Выжимание. Ставит на место позвонки. Из-за их защемления нарушается циркуляция крови, и происходит повышение давления;
  • Рубление. Улучшает кровообращение.

  Энап: инструкция по применению, при каком давлении можно принимать

Массировать надо легко, без особых надавливаний.

Методы гидротерапии: курорты радоновых вод

Массаж воротниковой зоны при гипертонии

Пациент сидит на стуле и опирается лбом на подголовник массажного стола или на руки. Выполняют: 

  • Массаж прихребтовых зон от ниже- к вышележащим D5 — D1, C7 -C3 позвонкам: поверхностным и глубоким в медленном темпе поглаживанием пальцами.
  • Спиралевидным растиранием первым или II-IV пальцами рук, направляя движение симметрично в противоположных направлениях (правая кисть — по часовой стрелке, левая — против нее).
  • Растиранием штрихованием большими пальцами паравертебральных зон в местах выхода корешков спинномозговых нервов, начиная с D5 с обеих сторон, при этом ладонные поверхности первых пальцев плотно прилегают к коже и смещают подлежащие ткани в направлении позвоночника.
  • Спиралевидным растиранием пальцами остистых отростков, граблеобразным растиранием межостистых промежутков.
  • Массаж VII шейного позвонка: кругообразным растиранием пальцами остистого отростка, спиралеобразным растиранием пальцами или первым пальцем окружающих тканей от остистого отростка, отступая на 2-1,5 сми обратно, во всех направлениях в виде лучей («солнышком»).
  • Массаж зоны воротника: обхватывающим поглаживанием задней и боковых шейных участков симметричными или последовательными движениями рук от затылка вниз к подключичным и подмышечным лимфатическим узлам.
  • Спиралевидным растиранием пальцами затылочной области в направлении от сосцевидного отростка до наружного затылочного гребня и наоборот. Спиралевидным растиранием пальцами, пилением задней и боковых шейных участков. На поперечной части трапециевидной мышцы — можно пересечениями.
  • Щипцеобразным растиранием и разминанием грудиноключично-сосцевидной мышцы.
  • Разминанием трапециевидной мышцы за ходом мышечных волокон: нисходящей части — от выйной линии до лопаточной ости, нижних- от остистых отростков грудных позвонков до лопаточной ости приемами нажатия, растяжения, смещения, краев — продольным, поперечным, щипцеобразным разминанием. Заканчивают поглаживанием.
  • Плоскостным поглаживанием пальцами подключичных участков от грудины суставам плеча.
  • Спиралевидным растиранием пальцами по тем же направлениям.
  • Разминанием нажатиями и смещением больших мышц груди.
  • Поглаживанием подключичных участков.

 Массаж головы 

Волосистую часть головы массируют  без выделения проборов: 

  • Плоскостным и обхватывающим поглаживанием ладонной поверхностью пальцев или кисти, начиная от лобной до затылочной зоны
  • Граблеобразным поглаживанием и растиранием линейным и спиралевидным от темени до заушных участков.
  • Граблеобразным растиранием линейным и спиралевидным в продольных и поперечных направлениях
  • Смещением мягких тканей головы сагиттально или фронтально.
  • Спиралевидным растиранием заушных участков. 

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Массаж лобной и височной зон массируют в положении сидя,  голова больного опирается затылком на подголовник. Выполняют прямолинейное и спиралевидное поглаживание от середины лба наружу к височной области симметричными движениями рук. Поглаживание пальцами от переносицы вверх к волосам  последовательными движениями рук. Ритмичные нажатия пальцами на брюшко лба затылочно-лобной мышцы, в конце – поглаживания.

Массаж живота при гипертонии

Живот массируют у больных гипертонической болезнью с целью перераспределения крови в область живота — значительного резервуара для крови. Проходят слабыми массажными движениями переднюю брюшную стенку и кишечник. Больной находится на спине, под коленями – валик. 

Массируют поверхностным и глубоким поглаживанием переднюю брюшную стенку по часовой стрелке, начиная от пупка, спиралевидными растиранием пальцами или кулачком. 

При значительных жировых отложениях дополнительно массируют: пилением, пересечением снизу вверх, слева направо и наоборот. Продолжают нежным разминанием мышц, поперечным разминанием обеими руками прямых мышц живота по направлению от лобка вверх. 

Массаж косых мышц живота выполняют, обхватывая их руками, далее нежно смещают, растягивают, сжимают. Накатывают ткань брюшной стенки спереди, выполняют вибрационное поглаживание. 

Кишечник массируют нежным нажиманием пальцами или кулаком. Заканчивают брюшным типом дыхания.

При гипертонии массаж проводят по щадящей методике. Противопоказаны энергично выполненные приемы и прерывистая вибрация. Обязательно контролируют артериальное давление. При правильно проведенной процедуре массажа снижается артериальное давление, уменьшаются боли, включая головные, присутствие « мушек и поволоки» перед глазами.

Может использоваться  с профилактической целью. Эффективным является сочетание с аэробными циклическими физическими упражнениями, в первую очередь с бегом трусцой.

Трудно переоценить значение санаторно-курортного режима в широком понимании: режим отдыха и адекватной физической активности, охранительный режим, режим сна и питания, диетотерапия, развлекательные мероприятия, психоэмоциональное действие ландшафта.

Поэтому в целом больные гипертонической болезнью могут успешно лечиться на любых курортах, где имеются благоприятные условия для умственного и физического отдыха, соблюдения правильного режима.

Таким образом, имеется возможность широкого применения комплекса природных лечебных физических факторов (разного вида ванн и климатотерапии), а также всех так называемых неспецифических факторов, играющих исключительно важную роль в терапии гипертонической болезни (отдых, диета, разумное расширение двигательного режима, физкультура, гидротерапия, сауна, массаж, методы электротерапии).

Подход к назначению курортного лечения и выбору конкретных природных лечебных факторов для лечения больных гипертонической болезнью должен быть дифференцирован. Такой подход в настоящее время основывается не только на стадии гипертонической болезни, но и на клинических особенностях заболевания, характере изменений деятельности сердца (коронарная и сердечная недостаточность).

При назначении санаторно-курортного лечения учитываются также особенности сопутствующих заболеваний, влияющих на течение и проявления гипертонии: дисфункция половых желез и щитовидной железы, остеохондроз позвоночника и его неврологические проявления, ожирение, сахарный диабет, нарушения функционального состояния центральной и вегетативной нервной системы.

Существуют разные методики проведения массажа. Точечный массаж при гипотонии подразумевает стимуляцию точек, обладающих биологической активностью. Классическая техника предполагает обработку руками спины, таза, области шеи и головы.

Классический массаж выполняется профессионалами, так как требует специальной подготовки и точности движений. После него стабилизируется работа нервной и сосудистой систем. Начинают его с нижней части спины, после этого переходят на область ягодичных мышц, а затем растирают мышцы голени. Эта процедура усиливает циркуляцию крови и способствует улучшению состояния пациента. Время проведения составляет 15-20 минут.

Сеанс начинается с поглаживания. Оно выполняется легкими движениями так, чтобы слой кожи не собирался складками. При легком надавливании оно расслабляет мышцы, при более интенсивном — возбуждающе действует на нервную и кровеносную системы.

Растирание производят кончиками пальцев или опорной частью руки. Разминание производят с целью воздействия на мышцы, оттягивая участки кожи. Манипуляции производят не интенсивно, они не должны вызывать болезненных ощущений.

При потряхивании чередуются скорость и амплитуда движений. Происходит воздействие на разные слои кожи и внутренние органы.

Методика точечного массажа заимствована у древних китайских целителей. Воздействием на биологически активные точки достигается стабилизация физического и эмоционального состояния больного. Такие точки находятся на запястьях, голенях, стопах и предплечьях.

Пониженное давление нормализуется, если делать самомассаж воротниковой зоны. Массируемая зона включает в себя лопаточную и подключичную область. Массаж проводят сверху вниз в сторону лопаток. Если процедура выполняется специалистом, то пациент принимает сидячее положение, а голову кладет на сложенные на столе руки. Сила нажатия на воротниковую зону должна быть меньше, чем на любую другую.

Для спины

Массаж спины производится в сидячем положении, при этом голова опирается на руки. Массажист находится за спиной у больного. Сначала спину поглаживают снизу к зоне предплечья. После этого разминают длинные и широчайшие мышцы спины.

Затем приступают к растиранию поясничного отдела позвоночника. В завершение сеанса осуществляют поглаживание.

Для шеи

Массаж при гипертонии: видео, можно ли делать массаж при гипертонии и противопоказания к применению

Пациент располагается сидя, голову кладет на руки. Массируются задняя и боковые области шеи. Массажные движения должны быть спиралевидными и «рубящими». После сеанса устраняются спазмы и нормализуется кровообращение в шейном отделе. Массируют также подбородок и зону ключицы. В конце производят расслабляющее поглаживание.

Оцените статью
Информационный сайт