После массажа болит спина — это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Причины болей в области спины и поясницы

Предположения по этому поводу могут быть следующими:

  1. Возможно, вы выбрали неподходящий для вас тип процедуры, забыв о том, что она должна строго соответствовать каждому конкретному случаю
  2. Специалист, проводивший сеанс — не профессионал, и промассировал запретные зоны
  3. Это — вполне нормальная реакция, которая всегда бывает после первого сеанса
  4. Массаж был проведен в период обострения болевого синдрома, что могло привести к еще большей боли
  5. Вы забыли о том, что у вас есть противопоказания для проведения подобных процедур

Есть подозрение, что каждый из этих пунктов может явиться основанием для появления боли после сеанса. Однако разовьем тему дальше.

Типы массажа

Основных типов массажа для спины три, хотя из-за всевозможных подвидов, отдельно выделяемых в угоду различным субъективным взглядам, их оказывается больше.

  • Расслабляющий (классический вариант)
    Его можно делать
    • после напряженной физической работы
    • после спортивной тренировки
    • для устранения участков повышенной мышечной напряженности при сколиозе, остеохондрозе, других заболеваниях
    • при повышенной нервной возбудимости, стрессе
  • Тонизирующий
    Такой массаж делается
    • Для сокращения расслабленных мышц при сколиозе (обыкновенно, это мышцы со стороны вогнутости искривляющей дуги)
    • При синдроме хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности
    • Для стимуляции при мышечной атонии и дистрофии
    • В подготовительных целях перед тренировками или соревнованиями
    • Для похудения
    • Для улучшения внутреннего обмена, кровообращения и скорости движения лимфы
  • Точечный (родственник иглорефлексотерапии):
    • Рефлекторный
      Путем массирования локальных точек устраняются заболевания внутренних органов
    • Миофасциальный
      В основном производится при хронической мышечной дисфункции, вызванной:
      • ДДП в позвоночнике (не путать с ДТП) — дистрофическими дегенеративными процессами
      • Сколиозом
      • Смещениями суставов
      • Миозитом
      • Врожденными дисплазиями

      Эффект достигается массированием триггерных болевых точек.

Изучим эти типы массажных процедур по их воздействию на рефлекторную деятельность данных трех систем.

Расслабляющий массаж по своему характеру не может вызвать боль:

  • Все приемы осуществляются плавными, мягкими поверхностными движениями
  • Никакого глубокого или точечного стимулирующего воздействия не производится

После этой расслабляющей процедуры у вас должны быть исключительно приятные ощущения:

    • Чувство тепла и релаксации в теле
    • Умиротворение и покой, хорошее настроение

Если вы после расслабляющего массажа почему-то не испытываете положительных чувств и эмоций, а ваша спина болит, то это значит, сеанс был проведен неправильно.

Возможно, верно второе предположение о неопытности массажиста.

Тонизирующий массаж приводит мышцы в рабочее состояние, то есть тонус. В работающей мышце происходит образование молочной кислоты, которая и вызывает боль.

Это действительно нормальная мышечная реакция после тонизирующей процедуры, которая обыкновенно проходит через два-три сеанса: молочная кислота под воздействием активных массажных приемов покидает мышцы, поступая в кровь

Если же прошло время, а боль не проходит или даже усиливается, немедленно прекращайте сеансы: что-то делается не так:

  • тонизирующие приемы применили для сокращенных мышц
  • Например, вести массаж при сколиозе должен специалист в этой области, так как при этом заболевании применяются одновременно и расслабляющие, и тонизирующие приемы для разных групп мышц
  • Во время одного сеанса, в зависимости от его целей, могут также быть использованы различные по характеру приемы, например:
    • Вначале начинают с общего расслабления в виде поглаживания
    • Затем проводят стимуляцию определенных мышечных зон, растирая, разминая, выжимая, с целью вызвать прилив крови, улучшить обмен веществ, тонизировать мышцы
    • Заканчивают релаксирующими приемами, либо, если нужно сохранить мышечный тонус, дополняют сеанс приемами прерывистой вибрации: похлопываниями, щипками и т. д.
  • провели массирование в зоне воспаленного нерва и т. д.
  • Точечный массаж может быть болезненным, так как стимулирует активные точки, но если он делается правильно, после процедуры боль должна уменьшиться

Если же такое не происходит, это позволяет предположить:

  • Неверно определенные триггерные точки, приведшие к нарастанию мышечного спазма
  • Вегетативные нарушения из-за ошибки массажиста, запутавшегося в атласе точек акупунктуры

Точечный массаж, проводимый шарлатаном, последователем Остапа Бендера — это самое возможное зло из существующих. Эти ребята подкупают своих пациентов новомодными словечками, а на деле же, ничего не зная, наносят их здоровью только вред, приводя к:

  • Прогрессу ДДП
  • Углублению сколиозных искривлений
  • Суставным смещениям и другим патологиям, ради устранения которых собственно все и затевалось

Поэтому будьте предельно осторожны в выборе специалиста нетрадиционных видов массажа

Каждый знает, какими неприятными могут быть боли в спине, напряжение и постоянный дискомфорт. Такие симптомы часто проявляются, например, если область поясницы открыта и подвергается переохлаждению. Также проблемы со спиной возникают в результате физической нагрузки, травмы и после стресса. Если беспокоит боль в спине, решение проблемы не следует откладывать на потом. Чем быстрее будет начато лечение, тем скорее наступит полное выздоровление.

Спина для человека — это опора, каждый день принимающая на себя большие нагрузки. При этом она выступает и неким рычагом влияния на внутренние органы и системы. Поэтому при первых, даже незначительных болях следует уделить им должное внимание.

Причиной боли после процедуры может быть травмированный или воспаленный позвонок

Ощущения тянущих и ноющих болей в пояснице возникают довольно часто. Они могут пройти сами по себе, если человек долгое время находился в неудобной позе и наконец сменил ее. Но если боль в пояснице беспокоит регулярно, это может быть сигналом о наличии какого-либо заболевания. Рассмотрим основные причины, провоцирующие болевые ощущения в пояснице.

  1. Травмы позвоночного отдела. Вызывают тянущие боли, сопровождаемые иррадиацией в конечности. Первое время особого дискомфорта не ощущается, но со временем болевые ощущения приобретают постоянный характер.
  2. Деформация или поражение позвонка. Происходит нарушение работы внутренних органов, что вызывает боли и другие неприятные симптомы.
  3. Воспаление мышц спины. Тянущие болевые ощущения усиливаются во время движений и при прикосновении к пораженному участку. При этом боли в поясниц сопровождаются отечностью и покраснением кожи.
  4. Заболевание Бехтерева, или форма артрита, при которой поражается позвоночник. Болевые ощущения в спине могут распространяться на область паха.
  5. Пиелонефрит. Боль в пояснице и повышенная температура тела.
  6. Простатит. Тянущие болевые ощущения в области крестца, паха, копчика, а также в нижней части спины и живота.
  7. Болезни гинекологического характера часто сопровождаются ноющей болью в пояснице.
  8. Острые формы холецистита и панкреатита.
  9. Пневмония.

Спина и шея естественным образом связаны с позвоночником, который состоит из 35 позвонков. Нарушение структуры позвоночника (смещение, зажим нерва, искривление) отражается на общем здоровье. Шейный отдел позвоночника весьма уязвим, вследствие слабости мышечного корсета и особенностей строения шейных позвонков.

Головная боль после сеанса массажа может иметь ряд причин:

  • неподходящая техника массажа для конкретного человека;
  • не профессиональное исполнение массажа;
  • неправильное положение головы во время процедуры;
  • сдавливание позвоночной артерии;
  • деформация канала позвоночной артерии.

В воротниковой зоне располагается крупная артерия, по которой доставляется кровь и кислород в мозг, если массаж был сделан неправильно, то происходит сдавливание этой артерии и как следствие появляется головная боль. Массаж воротника приводит к стимуляции воротниковой зоны, и кровь начинает поступать в избытке. Вот почему после массажа может болеть голова.

Как правило, к головной боли склоны люди с нестабильным артериальным давлением: пониженным либо повышенным. Поэтому этот факт должен учитываться как при проведении массажа, так и перед его назначением. Выходом из данной ситуации может быть исправление техники, а именно массаж лучше делать в направлении от головы, чтобы предотвратить поступление в голову крови в большом объеме.

Независимо от причин появления болей, эта ситуация не относится к категории нормальных, в норме после массажа не должно быть никаких неприятных ощущений. Для того, чтобы избежать болезненные проявления после сеанса, необходимо откорректировать тактику лечения.

Головная боль может сопровождаться повышением артериального давления, увеличивается выработка адреналина, и пульс становится учащенным. Такое состояние может негативно отразится на работе сердечно-сосудистой системы, и поэтому требуется принятие мер для его устранения. Одним из способов избавления от головной боли является применение обезболивающих лекарственных средств, они способны довольно быстро снять острые приступы. Можно принять такие препараты, как «Анальгин» и «Цитрамон», с учетом того, что:

  • не имеется заболеваний крови;
  • отсутствуют заболевания почек и печени;
  • человек не страдает бронхиальной астмой;
  • нет язвы желудка.

Кроме того, начавшуюся головную боль можно снять с помощью таких лекарственных препаратов, как: «МИГ 400», «Кетанов», «Кофальгин», «Ибупрофен», «Но-шпа», «Спазмалгон». Все лекарственные средства должны быть назначены врачом после консультации. В некоторых случаях можно обойтись без применения лекарственных препаратов, а использовать холодный компрессс на голову и отдохнуть, это поможет справиться с головной болью.

Таким образом, выполнять массаж надо крайне осторожно, особенно в области воротниковой зоны. Все движения должны быть плавными и аккуратными.

Типы массажа

  1. Неправильный выбор процедуры массажа спины, так как для каждого отдельного случая должен быть свой вид массажа. Например, если вам нужен расслабляющий вид, а вы пришли на точечную стимулирующую процедуру, то очень мало шансов, что после нее вы расслабитесь и получите желаемый эффект.
  2. Процедура была проведена во время фазы обострения, а массаж еще больше возбудил пораженные ткани. Нельзя делать массаж участков спины, где воспалены нервные окончания. Это только усугубит состояние.
  3. Процедура массажа вам противопоказана. Особенно если у вас есть хронические заболевания, нужна консультация специалиста, который даст правильные рекомендации. Обычно, если запрещено было проводить процедуру, боли в спине наступают через несколько часов.
  4. Непрофессиональный массажист. Мы не всегда можем определить, кто перед нами: квалифицированный специалист или неопытный любитель. Как правило, боль при некорректном массаже начинается спустя 1-2 часа.
  5. Боль в спине после первой и второй процедур. Если болит поясница, беспокоят мышцы спины, шея на следующий день после первого или второго сеанса, это вполне нормальная реакция организма. Не стоит бить тревогу.

Общая информация

фото 2

В первую очередь стоит отметить, что даже если массажист выполняет некорректные действия, то человек начнет испытывать сильный дискомфорт либо сразу после процедуры, либо через несколько часов, но никак не на следующий день или позже. Как правило, очень болит спина после массажа, так как неприятные ощущения появляются в мышцах.

Нужно понимать, что любая тренировка приводит к нагрузкам. Соответственно неподготовленный человек, отправившись в спортивный зал впервые, сталкивается с тем, что на следующий день после выполнения комплекса упражнений у него болят мышцы тела. То же самое происходит и при физиотерапевтических процедурах.

Если болевой синдром действительно обусловлен тем, что мышцы человека давно не получали нагрузок, то в этом случае чувство дискомфорта пройдет через несколько дней. Если же облегчение не приходит, то стоит обратиться к врачу. Возможно, у пациента произошло обострение того или иного недуга, развился корешковый синдром или ему и вовсе противопоказаны подобные процедуры.

Также стоит отметить, что в ослабленных спинных мышцах часто происходит нарушение венозного оттока. Это приводит к застою крови и ухудшению обменных процессов. Однако ситуация в корне меняется уже после первого сеанса массажа. Происходит усиление кровотока, а застоявшиеся мышцы получают довольно внушительную нагрузку.

Почему болят мышцы спины на следующий день после массажа?

Когда человек не уделяет должного внимания физической культуре, не проходит периодически курсы массажных процедур, мышцы у него слабые, в них нарушены обменные процессы, и потому спина начинает болеть.

Неполноценное кровообращение не в силах полностью удалить продукты обмена, хронические заболевания позвоночника усугубляют проблему, создавая мышечный спазм, что еще больше затрудняет циркуляцию крови.

Во время процедуры для спины:

  • кровообращение активизируется;
  • ткани омываются кровью;
  • мышцы получают непривычную сильную нагрузку.

Если ткани привыкли к бездействию, от нового энергичного давления при массаже спины в них скапливается мочевая кислота, она и выступает провокатором боли. Так бывает нередко после тяжелой работы или занятий спортом, при резком повышении физических нагрузок.

Встав утром, человек во всем теле испытывает ломоту. Это объясняется тем, что обменные процессы активизируются ночью, поэтому наутро люди и просыпаются от того, что болит спина.

Поэтому, когда болит спина после массажа, это нормально, обычно эти проявления исчезают уже на 3 день. Если после дальнейших сеансов боли остаются, причину нужно найти. Возможно, действия массажиста слишком интенсивны, или состояние организма не позволяет продолжить процедуру.

Если вы никогда ранее не делали лечебный массаж или делаете его нерегулярно, мышцы после него должны болеть. Массаж можно сравнить с тренировками в спортзале. Даже если вам кажется, что вы совершенно здоровы, то этого нельзя сказать о ваших мышцах. Без регулярных занятий спортом и массажных процедур мышцы спины и всего тела слабеют, выходят из строя обменные процессы мышц, обращение крови, скапливается большое количество продуктов обмена.

После проведенного первого сеанса массажа усиливаются циркуляция и прилив крови к клеткам тканей. Мышцы, которые давно не были задействованы, получают огромную нагрузку. Так бывает, когда человек начинает тренироваться, за счет большой нагрузки на мышцы. В результате обменных процессов в них начинает скапливаться молочная кислота, которая и вызывает болевой синдром. Обменные процессы в организме наиболее активны в ночное время, вот почему мышцы после массажа и тренировки болят чаще всего с утра.

Как правило, болевые ощущения проходят спустя 2-3 дня после проделанных процедур. Боль после других сеансов может быть связана с работой массажиста и вашим общим состоянием (как мышц, так и организма в целом).

Некоторые массажисты пропагандируют мощное воздействие на спину. Такой метод не всегда обоснован, потому как каждый организм уникален и требует индивидуального подхода.

На самом деле многие пациенты после посещения сеанса лечебного массажа на следующий день могут испытывать боли в спине. Не стоит беспокоиться, если боли чувствуются на следующий день или через день после сеанса. Это лишь говорит о том, что мышцы спины были очень зажаты и накопили большое количество продуктов обмена. После тренировки мышц (чем и является массаж) кровоток в них усиливается, накапливается молочная кислота, вызывающая боль.

Если жалобы на боль начались сразу после сеанса массажа или в ближайшие часы, то есть большая вероятность того, что действия массажиста были некорректны.

Все зависит от того, что явилось причиной этих болей. Далеко не каждый массаж полезен для спины. Массажные кресла, установленные в торговых комплексах, могут причинить серьезный вред, если есть проблемы с позвоночником.

Если боли после массажа появились быстро, то следует обратиться к специалисту. Боль может быть вызвана обострением проблемы с позвоночником, может стать следствием корешкового синдрома или другого осложнения. С позвоночником лучше не шутить, с любыми подозрительными ощущениями следует срочно идти к врачу.

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Часто после массажа болит спина, но дело вовсе не в позвоночнике, а в мышцах. Это не только является нормальным, но и говорит об эффективности массажа. Через какое-то время боль сама пройдет, как если бы это была тренировка в спортзале и после нее болели мышцы. С каждым последующим сеансом болевой эффект после массажа будет менее выражен.

После похода к мануальному терапевту также могут быть болевые ощущения. При правильном проведении вправления позвонков такую боль объясняют «привыканием» позвонков к своему новому месту. Но в любом случае расскажите о своих ощущениях после процедур массажисту.

Если у вас после массажа болит спина, то следует обсудить это с массажистом, которого вы посещаете. По описанию болей он может предположить, что явилось их причиной. Но постарайтесь дополнительно проконсультироваться и с врачом, чтобы исключить (или подтвердить) непрофессионализм массажиста.

Когда человек не уделяет должного внимания физической культуре, не проходит периодически курсы массажных процедур, мышцы у него слабые, в них нарушены обменные процессы, и потому спина начинает болеть.

Неполноценное кровообращение не в силах полностью удалить продукты обмена, хронические заболевания позвоночника усугубляют проблему, создавая мышечный спазм, что еще больше затрудняет циркуляцию крови.

Если ткани привыкли к бездействию, от нового энергичного давления при массаже спины в них скапливается мочевая кислота, она и выступает провокатором боли. Так бывает нередко после тяжелой работы или занятий спортом, при резком повышении физических нагрузок.

Поэтому, когда болит спина после массажа, это нормально, обычно эти проявления исчезают уже на 3 день. Если после дальнейших сеансов боли остаются, причину нужно найти. Возможно, действия массажиста слишком интенсивны, или состояние организма не позволяет продолжить процедуру.

Во время массажа области шеи (воротниковой зоны) у людей, склонных к повышению давления, может болеть голова. Объясняется это повышенным притоком крови тканям мозга. При этом может не только повыситься давление, но иногда даже поднимается температура. Если массаж необходим в лечебных целях, можно снизить его интенсивность и проводить в щадящем режиме.

Процедура массажа спины

Таким людям советуется резко не подниматься после сеанса – следует сначала повернуться набок, полежать в таком положении несколько минут, а затем медленно подняться. Особенно эта рекомендация актуальна для людей пожилого возраста и гипертоников, у которых часто наблюдается головокружение при быстрой смене положения тела.

Да, такое может быть, и это скорее норма, чем редкость. После первых 1-3 сеансов у людей, ранее не ходивших на массаж, обычно появляются боли, спазмы или дискомфорт в мышцах. Причем такая проблема возникает и у любителей массажа, которые просто давно его не посещали – мышцы попросту отвыкают от такой нагрузки.

После массажа спины возможны боли в пояснице

К счастью, это не критическое состояние, и обычно особой терапии не требует: к серьезным последствиям со здоровьем оно не приводит.к меню ↑

В большинстве случаев боль возникает после массажа спины возникает в тех частях тела, которые связаны с участком, который подвергался процедуре. Что это значит?

Возьмем для примера массаж шейной области. Она связана с головой, поэтому болезненный синдром если и разовьется, то скорее всего именно тут (нередко он также дополняется головокружением и писком в ушах).

После массажа запрещена любая нагрузка на спину (она возникает и от сидения!)

Если рассматривать массаж грудной области, то возможно развитие межреберной невралгии. В этом случае болезненный синдром будет локализоваться в грудной клетке. Боли будут точечными, распределенными в промежутках между ребрами (отсюда и название «межреберная»). С поясничным отделом все несколько сложнее.

Возможны и боли в брюшной полости, напоминающие симптомы при инфекционных заболеваниях кишечника или желудка. При этом болезненный синдром усиливается при попытках размять спину – при наклонах, частичных поворотах туловища вокруг своей оси.к меню ↑

Универсальной причины и не существует, их достаточно большое количество (несколько десятков, если брать все возможные предпосылки).

После массажа исключите излишнюю физическую активность на 24 часа

Основные причины боли в спине после массажа:

  1. Специалист не убедился в отсутствии противопоказаний перед процедурой, а они у вас были.
  2. Процедура проводилась при обострении течения болезни, ради которой и проводится массаж.
  3. Сама болезнь могла быть не обострена, но обострился воспалительный процесс (идущий как бы отдельно от его причины в виде самостоятельного заболевания).
  4. Имелись не вылеченные повреждения (травмы) спины. Пациент мог о них не знать (например, он мог попросту неудачно перевернуться во время сна).
  5. Наличие врожденных аномалий или дефектов строения позвоночного столба, при которых любые манипуляции с ним приводят к различным осложнениям.
  6. Неправильная техника исполнения самого массажа (наиболее распространенная причина, так как пациенты хотят сэкономить и посещают сомнительных мастеров).
  7. Физическая нагрузка сразу же после прохождения массажа (хотя в первые 24 часа она должна быть минимизирована).

к меню ↑

Что делать?

Что делать, если после массажа болит спина или иные области тела? Обычно у пациентов отмечается столь умеренный болезненный синдром, что вообще ничего делать не нужно. Если причина кроется просто в непривычной нагрузке на мышцы, то в течение 1-2 суток все проходит.

Когда массаж запрещен?

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Процедуры этого типа категорически запрещается выполнять при:

  • Обострении хронического процесса. Например, во время мышечного спазма массаж может только усугубить ситуацию.
  • Получении дорзальной грыжи внушительных размеров.
  • Переходе грыжевого секвестра в область спинномозгового канала.

Если пациент все-таки решается на физиотерапевтические процедуры при грыже, он обязательно должен сообщить массажисту свой диагноз и показания врача. В этой ситуации все движения должны быть максимально плавными и осторожными.

Почему болят мышцы спины на следующий день после массажа?

Схема выполнения массажа грудной области аналогична предыдущей.

Сначала ткани нужно разогреть ткани легкими поглаживаниями и растираниями, после чего проводятся выжимания и разминания.

Особое внимание следует уделить зоне между лопатками – ее прорабатывают не менее 3-4 минут.

Воздействие не должно быть слишком сильным, иначе может образоваться мышечный тонус, из-за чего у человека возникнут болезненные ощущения.

При болевом синдроме спины, массаж нужно начинать со здоровых участков, постепенно продвигаясь к пораженным областям.

Прорабатывая больные места, следует соблюдать крайнюю осторожность, так как ткани могут быть повреждены или воспалены, и любое неловкое или резкое движение может усугубить патологический процесс. Должна ли болеть после него спина – конечно, да.

Справка! При респираторных болезнях применяется другая техника массажа – так называемый перкуссионный массаж, который направлен на ускорение вывода слизи из дыхательных путей и восстановление нормальной работы дыхательной системы.

к меню ↑

Что делать?

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Но если боли ощущаются сильно, и не слабеют на второй-третий день, то имеет смысл начать действовать:

  • обеспечьте покой спине: не следует поднимать никаких тяжестей и вообще нужно исключить излишнюю физическую активность (даже ходьбу) на пару дней;
  • используйте прогревающие мази для спины, если они будут неэффективны – используйте нестероидные противовоспалительные препараты (также в виде гелей или мазей);
  • если вы уверены в том, что во время массажной процедуры вам травмировали спину, то придя домой приложите к ней на пару часов холодный предмет (в идеале – лед);
  • возможно у вас произошел спазм мышц: может помочь горячий душ или прием ванны (20-30 минут будет достаточно);
  • при нестерпимых болях (такое бывает очень редко) – немедленно обратитесь к своему массажисту (который проводил процедуру) или в скорую помощь; болеутоляющие при этом лучше не принимать, чтобы не смазать клиническую картину заболевания.

к меню ↑

Рекомендации:

  1. Массаж не рекомендуется делать, когда у пациента большая дорзальная грыжа. Если человек все же не хочет отказываться от процедуры, массирование должно проводиться только опытным мастером. Нельзя затрагивать участок, где находится грыжа.
  2. Когда хронические процессы в мышцах обостряются. Массаж может привести к увеличению болей или вызвать неврологический (корешковый) синдром. Корешковый синдром проявляется в разных местах: когда болит поясница, шея или вся спина, беспокоят конечности и даже область внутренних органов.
  3. Нельзя активно массажировать непосредственно сам позвоночник и массировать напротив важных органов: сердца, брюшных органов, почек. В случае когда массажист усердно пытается вправить вам каждый позвонок, лучше отказаться от такого массажа, так как это может вызвать боли в позвоночнике.

Основные противопоказания к массажу:

  • инфекционные заболевания в период обострения;
  • ушибы, переломы, вывихи, открытые раны и кровотечения;
  • остеомиелит хронической формы;
  • онкологические заболевания позвоночника;
  • нарушения свертываемости крови;
  • костный туберкулез;
  • последний триместр беременности;
  • гнойные процессы;
  • венерические заболевания;
  • психические расстройства в фазе обострения.

Массаж спины — это на первый взгляд простая, но в то же время сложная процедура воздействия на человеческий организм. Поэтому подходить к нему нужно, учитывая все особенности вашего состояния. При правильном отношении к процедуре и выборе хорошего специалиста массаж поможет справиться с напряжением, улучшит обменные процессы и укрепит ваше здоровье.

Есть ряд мероприятий, которые помогут минимизировать неприятные ощущения после выполнения процедур. В первую очередь стоит обратить внимание на то, чтобы массажная кушетка была довольно жесткой. Если поверхность слишком мягкая, то в этом случае есть большой риск того, что позвоночник начнет сильно прогибаться. Из-за этого процедура может оказаться абсолютно неэффективной или принести неприятные ощущения в виде болевого синдрома.

Также важно следить за тем, чтобы тело всегда находилось в правильной позиции. Если пациент лежит на животе, то нужно обязательно вытянуть руки вдоль тела. Шею необходимо немного повернуть в сторону. Голову рекомендуется размещать на невысокой подушке.

Важно, чтобы во время массажной процедуры человек был полностью расслаблен. Нельзя напрягать мышцы. В противном случае они начнут болеть после манипуляций массажиста.

После массажа болит спина - это нормально при болях в позвоночнике или должна ли болеть спина или голова после тайского и точечного массажа

Чтобы немного улучшить процесс циркуляции крови, под голени можно положить подушки небольшого размера.

Во время работы или после физической нагрузки часто болит шея и тянет поясницу. Польза массажа в данном случае неоспорима, если, конечно, он не противопоказан. Массаж шеи, поясницы и спины позволяет быстро избавиться от недугов на ранних стадиях, расслабиться и восстановить силы.

Шея ежедневно испытывает немалые нагрузки, поэтому в конце дня человек часто ощущает дискомфорт. Со временем негативные проявления могут приобрести серьезный характер. Массажируя воротниковую зону и затылок, можно избавиться от имеющихся опухолей и отложений солей, омолодить кожу, устранить боли, расслабить мышцы. Если болит шея, пациенты часто жалуются на плохой сон и постоянные мигрени.

Массаж для воротниковой зоны и спины применяют в следующих целях:

  • нормализация мышечного баланса, нервной системы и обменных процессов;
  • восстановление нормальной работы суставов, сухожилий и связок;
  • улучшение функционирования кровеносной и лимфатической систем;
  • регенерация кожи;
  • снятие боли в спине и общее оздоровление организма.

Стоит отметить, что если после массажа болит спина — это нормально, ведь раньше мышцы пребывали в расслабленной состоянии. К тому же при щадящем режиме болевые ощущения могут и не беспокоить. Большинство специалистов утверждают, что массаж является одним из эффективных, безболезненных средств поддержки организма в нужном тонусе. При этом такая процедура считается действенным методом устранения боли в разных участках тела и профилактики заболеваний.

Все люди периодически сталкиваются с болевыми ощущениями в зоне спины, воротниковой области и пояснице в результате пребывания в неудобной позе, сидячем положении и т. п. Все это провоцирует возникновение дискомфорта, регулярных болей и заболеваний. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, люди часто обращаются в специальные учреждения и прибегают к услугам массажистов.

Чаще всего боль в спине — это проявление остеохондрозаи поражения межпозвоночных дисков. Если не предпринимать мер по профилактике и лечению этих заболеваний, в дальнейшем возможно развитие серьезных деформирующих изменений в позвоночнике.

В основном мы обращаются к массажисту при наличии болевых ощущений в шее, межлопаточном пространстве и пояснице. Преимущественно это патологии шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника в различных проявлениях. Причин возникновения таких патологий несколько.

Во-первых, это врожденные аномалии костной системы. Во-вторых — современная тенденция работать «на износ». Люди мало отдыхают, проводят массу времени за компьютером или за рулем автомобиля, что тоже оказывает влияние на развитие болезней спины. И, в-третьих, это малоподвижный образ жизни. У большинства из нас, к сожалению, отсутствует культура здоровья. Если раньше практически каждый занимался физкультурой с раннего детства, то сейчас многие не делают этого совсем.

https://www.youtube.com/watch?v=jhcRj_LpKwg

Также есть и другая крайность: некоторые начинают активно заниматься тяжелыми видами спорта без предварительного обследования. А порой тот или иной вид спорта неприемлем для определенного человека, и чрезмерные нагрузки часто приводят к возникновению болевых ощущений. Резкое прекращение тренировок после нескольких лет занятий спортом так же негативно сказывается не только на спине, но и на здоровье внутренних органов.

Боли в спине довольно сложно игнорировать — в итоге люди обращаются к специалисту. Однако не все вовремя выполняют полученные рекомендации, или вообще не выполняют их, рассчитывая на то, что все пройдет само собой. А это приводит к дальнейшему разрушению хрящевой ткани и межпозвонковых дисков, развитию остеоартрозов, то есть к изменениям в суставах.

В связи с этим у человека появляется ограниченность в движениях, болевые ощущения. Деформируются межпозвоночные отверстия, через которые проходят артерии, вены, нервы, идущие ко всем органам и тканям, — так называемый сосудисто-нервный пучок — он травмируется, на него оказывается излишнее давление, возникает нарушение кровообращения, что тоже приводит к опасным для здоровья последствиям. И даже к вмешательству хирургов.

Одним из самых доступных и эффективных способов профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата — является массаж.

Массажем нельзя исправить патологические изменения в позвоночнике, но с его помощью можно улучшить кровообращение, питание тканей и снять напряжение мышц. Все это облегчит нагрузку на позвоночник, поможет снять боль, а при проведении своевременных профилактических сеансов по назначению врача, и вовсе предотвратит появление ряда заболеваний.

Существует множество разновидностей массажа: косметический, спортивный, восстановительный и даже гигиенический. Для поддержания здоровья позвоночника и профилактики заболеваний спины нужен лечебный массаж.

Лечебный массаж полезен практически всем. Противопоказаниями являются лишь заболевания кожи или внутренних органов в стадии обострения. Курс общего лечебного массажа состоит из 10-12 сеансов по 30 минут. В целях профилактики курс лечебного массажа полезно проходить дважды в год.

Важно понимать, что для того, чтобы получить лечебный эффект от процедуры массажа, специалист определенным образом и с определенными усилиями воздействует на организм, что не всегда доставляет приятные ощущения, а порой такое воздействие бывает даже болезненным. Боли при лечебном массаже могут быть связаны с тем, что человек уже имеет сильно выраженные изменения позвоночника. За частую же, болевые ощущения вызывает воздействие на уплотнения в мышцах, которые образуются при плохом кровообращении в мышечных тканях.

После массажа болит голова

Разумеется, стоит обратить внимание и на самого массажиста. Если речь идет о том, кто научился делать массаж из видеоуроков и разминает спину до неприятного хруста, объясняя это тем, что только так можно избавиться от отложений соли, то стоит незамедлительно отказаться от его услуг. В противном случае, после процедуры пациент заметит не только, что у него после массажа болит спина и шея, но и другие неприятные симптомы.

Нужно отметить, что во время процедуры никакой боли или неприятных ощущений быть не должно. Массажист не должен прикасаться к самим межпозвонковым дискам. Массировать можно только зоны рядом с ними. В противном случае есть большой риск заполучить смещение позвонка.

к меню ↑

Что делать?

к меню ↑

Нужно отметить, что во время процедуры никакой боли или неприятных ощущений быть не должно. Массажист не должен прикасаться к самим межпозвонковым дискам. Массировать можно только зоны рядом с ними. В противном случае есть большой риск заполучить смещение позвонка.

Физиологическая боль после массажа вполне может быть нормой, особенно если человек до этого вел малоподвижный образ жизни, не занимался спортом, большую часть времени проводил в сидячем положении или мало ходил пешком. У таких людей после массажа в мышцах скапливается большое количество молочной кислоты, которая образуется в организме в результат распада глюкозы.

Боль после массажа может быть вызвана скоплением молочной кислоты

Еще одна причина мышечных болей после массажа – изменение силы тонического напряжения. Если мышцы в течение долгого времени находились в спазмированном состоянии, процесс возвращения их в нормальное положение будет болезненным («скрюченная» мышца потихоньку расправляется, освобождая защемленные сосуды и нервные окончания). Для полного восстановления мышечного волокна требуется пройти около 3-5 процедур.

фото 1

Нормальная (физиологическая) боль имеет следующие характеристики:

  • снижение интенсивности после каждого последующего сеанса;
  • исчезновение болей в течение 48 часов после процедуры (возможно повторное появление, если это первые сеансы);
  • отсутствие признаков вторичного воспаления (покраснение, отечность, высокая температура и т.д.).

После каждого следующего сеанса боль должна становиться все менее интенсивной и непродолжительной

Максимальная интенсивность болей наблюдается после первого сеанса. Несмотря на то, что уже со второй процедуры боли уменьшаются, они могут сохраняться еще на протяжении 2-4 сеансов. Полное исчезновение болезненных ощущений достигается к 4-5 процедуре. При сильных деформациях позвоночника умеренная боль может сохраняться на протяжении всего курса лечения, а ее исчезновение происходит к середине второго курса (каждый из них состоит из 10 процедур).

Видео по теме

Действие массажа на наш организм трудно переоценить. Его используют в целях:

  • Нормализации мышечного баланса, обменных процессов и нервной деятельности
  • Восстановления суставов, связок и сухожилий
  • Улучшения работы кровеносной и лимфатической систем
  • Регенерации кожных покровов
  • Общего оздоровления организма

Но те, кто ждут моментального эффекта от данной процедуры, иногда бывают разочарованы и жалуются, что у них болит спина после массажа. Почему так происходит?

Противопоказания

Если говорить о том, почему после массажа болит спина, то возможно пациент принял решение провести подобную процедуру в самый неудачный момент, когда у него есть проблемы со здоровьем. Например, подобные манипуляции ни в коем случае нельзя производить, если у человека диагностированы:

  • Гемофилия.
  • Онкологическое заболевание.
  • Психологические патологии.
  • Остеомиелит.
  • Костный туберкулез.
  • Венерическое заболевание.

Как и другие лечебные процедуры, массаж имеет свои противопоказания. Массаж любой части тела нельзя делать, если имеются физические травмы следующего характера:

  • Царапины и порезы;
  • Ожоги;
  • Гематомы;
  • Открытые раны.

фото 3

Массаж спины противопоказан беременным женщинам на третьем триместре беременности. Нагрузка на мышцы спины может вызвать непредвиденные спазмы и спровоцировать преждевременное возникновение схваток.Также существует группа риска. В нее входят пожилые люди, у которых позвоночный столб ослаблен, а также дети, у которых кости, в том числе позвоночник, еще не полностью сформированы.Противопоказанием могут стать симптомы, возникшие в процессе выполнения массажа. К ним относятся:

  • Боли возникли очень быстро, сразу после первого сеанса;
  • После массажа на коже появились аллергические высыпания;
  • Массаж вызвал скованность движений.

При наличии этих признаков следует прекратить процедуры до выяснения причин, почему они появились. Если вы не уверены, что у вас нет противопоказаний, лучше не рисковать и проконсультироваться с врачом, можно ли в вашем случае проводить массаж.

В число противопоказаний к любому виду массажа относятся онкологические заболевания, тяжелые дисфункции печени, сердца и почек, любые патологии в стадии обострения, гипертония, повреждения кожных покровов в области, где будет проводиться процедура.

Беременность не является прямым противопоказанием к массажу, но перед лечением следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Также процедуры этого типа запрещается делать тем, кто страдает от кровотечений, открытых ран, различных травм (включая перелом, ушиб или разрыв мягких тканей). Беременным дамам на третьем триместре вынашивания малыша также не стоит выполнять массаж.

Полезно при болях в спине

Наиболее распространенное показание к проведению массажа – симптомы, вызванные патологическими процессами в позвоночном столбе, мышцах и нервных волокнах (боль, скованность, мышечный спазм и т.д.).

С помощью этой процедуры можно не только устранить неприятные ощущения, но и воздействовать на причину заболевания, а также улучшить работу всего опорно-двигательного аппарата.

Важно: массаж проводится в период восстановления организма после устранения острых симптомов болезни (интенсивная боль, воспаление, отечность и т.д.), иначе процедура может нанести серьезный вред.

Предлагаем посмотреть видео, в котором раскрываются все секреты лечебного массажа.

Особенности проведения процедуры

Массаж оказывает благотворное воздействие на состояние опорно-двигательного аппарата сразу в нескольких направлениях:

  • устраняет застойные явления в тканях, ускоряет метаболизм и кровообращение;
  • разогревает и расслабляет мышцы, снимает мышечный спазм;
  • уменьшает нагрузку на позвоночник;
  • повышает местный и общий иммунитет;
  • активизирует выработку эндорфинов и других веществ, которые воздействуют на механизмы образования боли и устраняют неприятные ощущения.

Иными словами, процедура массажа «включает» внутренние резервы организма, благодаря чему, состояние больного значительно улучшается.

Не менее важно, чтобы специалист совершал правильные движения. Сперва он должен разогреть спину. Массируемые ткани должны мягко поглаживаться. Благодаря этому пациент намного быстрее расслабляется. Нельзя допускать сильного надавливания на области, которые располагаются рядом с сердцем, почками или легкими. Если массаж не мануальный, то специалист не должен прикасаться непосредственно к самим позвонкам.

Главный инструмент воздействия на пациента – кисти рук. В процессе массажа задействованы основание ладони и внутренняя поверхность пальцев. Для некоторых приемов используется и тыльная сторона кисти.

Во время сеанса человек лежит на кушетке на животе. Его руки должны быть полусогнутыми, а под голени подкладывается маленький валик для достижения эффекта глубокого расслабления. На поясницу наносят масло или крем для массажа. Если воздействие оказывается выше поясницы, сохраняется траектория движения снизу . При массаже в районе крестца и ягодиц двигаться нужно сверху вниз – по направлению тока лимфы.

На выбор вида массажа влияют индивидуальные особенности человека и тип патологии. Самый распространенный из них – классический, для которого характерны следующие приемы:

  • поглаживания;
  • разминания;
  • выжимания;
  • вибрации;
  • растирания.

Традиционный сеанс начинается с поглаживаний для разогрева поясницы и расслабления. Потом поясницу растирают, разминают, потряхивают. Если боль отдает в область ягодиц или бедер, им также уделяют внимание – интенсивно разминают, выжимают, поколачивают. Затем нужно к пояснице, размять мышцы, идущие вдоль позвонков. Завершается сеанс поглаживаниями.

Схема выполнения массажа грудной области аналогична предыдущей.

Сначала ткани нужно разогреть ткани легкими поглаживаниями и растираниями, после чего проводятся выжимания и разминания.

Особое внимание следует уделить зоне между лопатками – ее прорабатывают не менее 3-4 минут.

Воздействие не должно быть слишком сильным, иначе может образоваться мышечный тонус, из-за чего у человека возникнут болезненные ощущения.

Прорабатывая больные места, следует соблюдать крайнюю осторожность, так как ткани могут быть повреждены или воспалены, и любое неловкое или резкое движение может усугубить патологический процесс. Должна ли болеть после него спина – конечно, да.

Процедура массажа пояснично-крестцовой области начинается с поглаживаний и разогрева мягких тканей – движения должны быть достаточно интенсивными и глубокими, но не причинять дискомфорта.

Основной прием, который применяется при проработке нижней части спины – разминание как в продольном, так и в поперечном направлении. После этого следует в течение непродолжительного времени выполнять вибрационные движения, а закончить сеанс – поглаживаниями.

Заключение

Рассмотрев, почему после массажа болит спина, становится очевидно, что далеко не всегда стоит винить в неприятных ощущениях самого специалиста. Нужно понимать, что в некоторых ситуациях подобные процедуры просто запрещено выполнять. Поэтому перед массажем нужно обязательно перечислить все проблемы со здоровьем.

Разумеется, не стоит выполнять такие процедуры самостоятельно или доверять свою спину знакомым, которые утверждают, что они знают, как правильно ее выполнять. Лучше всего не экономить и обратиться к квалифицированному специалисту.

Внимание! При проведении массажа не стоит забывать о том, что он представляет собой терапевтическую процедуру, которая требует серьезного профессионального подхода. Чтобы исключить неприятные последствия, процедура должна проводиться опытным специалистом по медицинским показаниям.

Оцените статью
Медицинский портал
Adblock detector