Повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях

Головные боли

Норма и отклонения уровня тестостерона

Для того, чтобы достоверно выяснить достаточное ли количество тестостерона находится в организме, необходимо сдать кровь из вены, которую подвергнут специальному лабораторному исследованию. Поскольку в медицине на сегодняшний день нет какого-либо одного стандартизированного метода анализа, то показатели у одного и того же человека будут отличаться в зависимости от того, как именно проводилась диагностика.

Кроме того, суточный пик повышения уровня андрогена в организме приходится на утренние часы (6.00-8.00), поэтому сдавать кровь нужно не позднее 11.00-12.00 часов дня. Весной концентрация половых гормонов будет более высокой, чем в зимние месяцы, это тоже является физиологическим циклом.

https://www.youtube.com/watch?v=GocaIySV4-g

Каждое тело индивидуально и имеет свои «представления» о том, что именно для него является нормой. Однако, стоит понимать, что существуют определенные границы, выход за которые говорит о нарушениях здоровья. Чем моложе возраст, тем более приближенными к верхнему порогу принятого стандарта должны быть показатели мужского гормона, а для тех, кто перешагнул 50-55-летие, необходимо не выбиваться за нижний предел.

Перед тем, как сдавать анализ, который определит количество андрогена в крови не стоит за сутки до назначенной даты давать себе физическую нагрузку. Есть можно не позднее, чем за 8-9 часов до анализа, а курить – за 5-6 часов. Исказить реальные цифры могут сделанные накануне флюорография, УЗИ, томограмма, сильный стресс.

Возраст мужчины Единицы измерения Показатель тестостерона
14-18 лет нмоль/л 3.6-38.5
18-49 лет нмоль/л 5.7-30.5
50 лет и выше нмоль/л 5.4-20

Если выяснилось, что концентрация андрогена значительно выбивается за пределы общепринятых показателей, то необходимо будет в любом случае обращаться за консультацией к специалисту. Только врач сможет определить истинную причину дисбаланса, так как низкий тестостерон может наблюдаться при:

  1. воспалительных процессах простаты;
  2. наличии инфекций, в том числе и передающихся при половых контактах;
  3. нарушении мозговой деятельности;
  4. патологиях нервной системы;
  5. генетических заболеваниях, таких как синдром Дауна и пр.
  6. сбоях в работе эндокринной системы;
  7. заболеваниях щитовидной железы;
  8. ВИЧ;
  9. после перенесенных инфекционных болезней;
  10. травм.

Разумеется, что далеко не всегда в основе необходимости повышения тестостерона у мужчин лежат такие серьезные ситуации, бывает, что проблема вызвана банальным несоблюдением культуры и гигиены образа жизни. Но самостоятельно выяснить первопричину невозможно, зато можно потерять время и запустить ситуацию.

Когда падает уровень тестостерона с ним пропадает и половое влечение (либидо), в организме нарушается процесс расщепления жиров, механизм наращивания и поддержания мышечной массы, повышается ломкость костей, что может привести к такому серьезному заболеванию, как остеопороз, поэтому нельзя игнорировать ситуацию.

Повысить концентрацию тестостерона в крови у мужчин можно разными способами:

  • при помощи медикаментов;
  • спортивного питания;
  • Народными методами;
  • изменением образа жизни.

Гормональная терапия назначается только врачом, самостоятельно принимать фармакологические препараты опасно для здоровья. Они подбираются строго индивидуально, для каждого пациента разрабатывается своя схема.

Достигнув определенного возраста, мужчина обнаруживает снижение гормонального уровня в организме. Данный процесс достаточно физиологичен и обусловлен «износом» мужского организма, наличием большого количества вредных привычек. Средним естественным показателем уровня тестостерона у мужчины в 40 лет считается 8,04-28,1 нмоль/л.

Учитывая то, насколько важен организму тестостерон у мужчин,как повысить его людям, имеющим показатель уровня гормона значительно ниже, должен решить грамотный врач (андролог, уролог). Как правило, незначительные отклонения в данном возрасте не влекут кардинальных изменений в самочувствии и поведении «пациента».

Учитывая вышеприведенный факт, профессионалы, при малом несоответствии показателей, не назначают медикаментозного лечения в 40 лет, ограничиваясь лишь рекомендациями об изменении образ жизни мужчины для естественного увеличения выработки тестостерона.

Как и в 40 лет, по достижению мужчиной 50, у него в голове остро встает вопрос о необходимости повысить уровень тестостерона. Нормой для данного возраста считается 7,76-27,0 нмоль/л. В 50 лет продолжается естественный процесс снижения выработки рассматриваемого гормона, что приводит к всё большему проявлению женских черт фигуры и характера.

Представитель сильного пола становится более обидчивым, чувствительным, вспыльчивым, эмоционально нестабильным. Как необходимость повышения тестостерон у мужчины в данном возрасте, так и метод достижения результата, определяется специалистом на основании анализов крови «пациента», причем зачастую «в динамике».

Питание для повышения тестостерона

В 60 летнем возрасте при возникновении объективной потребности мужчины в «насыщении» организма андрогеном, уже невозможно обойтись без медикаментозного лечения. «Объективной» считается необходимость увеличения уровня гормона в случае вероятности развития заболеваний, обусловленных недостатком тестостерона.

В подобных ситуациях, как и в предыдущих случаях, предписания, касательно вмешательств в гормональный фон, должны даваться исключительно грамотным специалистом. Консультация с врачом крайне важна, так как некорректное назначение гормональных препаратов может привести к гиперандрогении (переизбыток тестостерона в мужском организме).

В норме концентрация мужского гормона у 60-летнего мужчины составляет 6,68-25,7 нмоль/л. Указанный средний уровень тестостерона в крови является 1/5 от общего необходимого количества гормона у мужчины. В связи со значительными изменениями в мужском организме, простая корректировка питания и образа жизни будет бессмысленной.

Гормональные сбои в мужском организме, могут быть обусловлены как серьёзными заболеваниями, так и элементарным ведением нездорового образа жизни.

К часто встречаемым причинам снижения уровня тестостерона является:

  • нарушение нормального функционирования семенников, гипофиза, гипоталамуса;
  • затяжные половые инфекции;
  • злоупотребление алкоголем, табачными, наркотическими изделиями;Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • плохая экология;
  • частые стрессы, перенапряжения (эмоциональные, физические), другие ситуации, связанные с выбросом в кровь адреналина;
  • воздержание или нерегулярная половая жизнь;
  • пассивный образ жизни;
  • употребление большого количества продуктов, повышающих в организме уровень «женских» гормонов;
  • отсутствие рационного питания, снабжающего организм необходимыми элементами;
  • «передозировка» препаратами, усиливающими половое влечение;
  • регулярный перегрев мужских половых органов (вследствие профессиональной деятельности, например);
  • висцеральный и подкожный жир, локализующийся в большом количестве в области живота;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Своевременная диагностика и грамотно назначенное лечение, нацеленное на увеличение уровня тестостерона, помогут мужчине избежать возникновения и развития серьезных заболеваний:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • избыток холестерина в крови;
  • инсульт;
  • инфаркт;Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • бесплодие;
  • импотенция;
  • депрессия различной степени тяжести;
  • остеопороз;
  • слепота;
  • облысение и так далее.

Тестостерон оказывает системное влияние на организм мужчины. Первоначальная задача андрогена — координация работы половой системы. Однако стероидный гормон не только поддерживает потенцию, но и выполняет ряд дополнительных функций:

  • Нормализация метаболизма, предотвращение лишних жировых отложений.
  • Жиросжигание — переработка сложных углеводов и жиров в полезную энергию. Поэтому часто спортсмены перед соревнованиями принимают препараты на основе тестостерона. Органическое вещество способствует уменьшению жировых запасов, увеличивая мышечную массу.
  • Формирование мужского телосложения с бицепсами и трицепсами.
  • Контроль процесса старения.

Без гормонального вещества не происходит регуляция следующих биохимических процессов:

  • Эритропоэз — образование эритроцитов;
  • Биосинтез белка — основа здоровья костно-мышечной ткани;
  • Углеводный обмен;
  • Нормализация уровня холестерина в крови — предотвращение повышения.

Повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях

Нормальное протекание вышеперечисленных процессов благоприятствует увеличению продолжительности и улучшению качества жизни. Более того, нормальный уровень тестостерона положительно сказывается на иммунитете, репродуктивной функции, психоэмоциональном состоянии.

Существует ряд причин, из-за которых происходит снижение концентрации тестостерона. Это могут быть как фоновые патологии, так и воздействие неблагоприятных факторов:

  1. Вредные привычки. Ненормированное распитие спиртных напитков, курение сигарет, наркомания не только негативно отражаются на тестостероне, но и на общем гормональном фоне.
  2. Частые стрессовые ситуации, склонность к раздражительности. У мужчин, часто переживающих нервные потрясения, замечается снижение тестостероновой секреции.
  3. Неправильный образ жизни. К данному фактору относятся: гиподинамия — малоподвижный образ жизни, неправильный питательный рацион, дисфункции ЦНС на фоне хронической усталости, хронический недосып, бессонница, ожирение из-за неправильного питания, неблагоприятные экологические условия.
  4. Длительное применение сильнодействующих медикаментов. Особенно это касается препаратов, вызывающих привыкание.

Пониженная секреция основного полового гормона у молодого мужчины вызвана следующими недугами:

  • Расстройства сердечно-сосудистой системы — артериальная гипертензия, тахикардия, одышка;
  • Гипербилирубинемия (повышенный уровень билирубина) — свидетельствует о преобладании в мужском организме эстрогенов — женских половых гормонов;
  • Почечные дисфункции;
  • Ожирение;
  • Сахарный диабет;
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Инфекции;
  • ОРВИ;
  • Повышенный холестерин в крови.

Влияние тестостерона на состояние мужского организма

  • формирование плода по мужскому типу;
  • развитие полового члена, яичек, предстательной железы;
  • появление плотных волос на лице, под мышками;
  • низкий тембр голоса;
  • мужской тип поведения – соперничество, целеустремленность, категоричность, азарт;
  • формирование мышц;
  • выработка эритроцитов крови костным мозгом;
  • увеличение плечевого пояса;
  • сексуальное влечение;
  • эрекция;
  • способность к оплодотворению (образование и активность сперматозоидов).

Последними исследованиями установлено, что он:

  • защищает кости и сосуды от разрушения;
  • положительно влияет на память, настроение, способность добиваться успеха;
  • повышает устойчивость к стрессовым факторам.
  • снижение полового влечения;
  • слабость эрекции пениса;
  • отсутствие выделения семени или незначительный объем эякулята после сексуального контакта;
  • неудовлетворенность, неяркие оргазмы;
  • бесплодие;
  • перепады артериального давления;
  • частые смены настроения;
  • приливы жара;
  • увеличение молочных желез;
  • повышенную утомляемость, низкую переносимость физической активности, мышечную слабость;
  • головокружение, ощущение недостатка кислорода в воздухе;
  • покраснение кожи шеи и плечевого пояса;
  • бессонницу, раздражительность;
  • склонность к депрессии;
  • отложение жира на бедрах, в печени, поджелудочной железе, замену мышечной ткани на жировую;
  • прекращение роста усов, бороды;
  • ускоренное разрушение костей;
  • прогрессирование атеросклероза;
  • повышение риска развития сахарного диабета, опухолей, нарушений мозгового кровообращения (инсульт), коронарного (инфаркт).

Витамины для повышения тестостерона у мужчин

При недостатке тестостерона самый безопасный вариант повысить его выработку – это внесение изменений в образ жизни: отказаться от курения, алкоголя, заниматься силовыми упражнениями, нормализовать сон, сбросить лишний вес.

Курение вызывает снижение гормональной активности яичек, нарушает кровообращение в органах таза. Особенно опасно продолжать курить после 40 лет, когда начинается естественное снижение образования половых гормонов, а также возрастает риск атеросклеротических изменений сосудов.

Злоупотребление алкоголем приводит к ускоренному преобразованию тестостерона в женские гормоны – эстрогены. При увлечении пивом дополнительно в организм поступают их растительные аналоги – фитоэстрогены, содержащиеся в хмеле. Поэтому отказ от никотина, алкогольных напитков – необходимый шаг для того, чтобы стимулировать образование тестостерона.

Установлено, что мужской гормон повышается при силовых тренировках:

  • приседания,
  • подъем гантелей,
  • жим штанги,
  • подтягивание.

В неделю должны быть 3 полноценные часовые тренировки. Следует избегать как низкой физической активности, так и переутомления, они одинаково вредят гормональному фону. Тренировать нужно наиболее крупные мышцы – спины, грудные, ног, плеч. Вес нужен максимальный, с которым можно выполнить 8 повторов, а в последний раз потребуется значительное усилие. Чтобы усилить эффект, нужно плавно поднимать и медленно опускать гантели.

Нормализация сна

В период глубокого сна вырабатывается максимальное количество гормонов, влияющих на половую сферу, восстанавливается взаимодействием между яичками, гипофизом и гипоталамусом головного мозга. Поэтому важно ежедневно спать не менее 8 часов. Для полноценного образования мелатонина (гормона сна), регулирующего биоритмы и сексуальную активность, следует спать в полностью темном помещении, а за 2 часа до сна не использовать электронные гаджеты.

Повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях

Жировая ткань перерабатывает тестостерон в эстрогены, ухудшает углеводный и жировой обмен, провоцирует раннее старение организма. Возрастает риск сахарного диабета, атеросклероза, опухолевых процессов. Основное правило для снижения веса – заставить организм больше расходовать энергии, чем потреблять.

Этому помогут:

  • тренировки;
  • отказ от сладостей, алкоголя, жирных и жареных блюд, фастфуда;
  • интервальное голодание – пропуск ужина раз в 3 дня.

Существуют результативные способы естественного повышения тестостерона у мужчины – уменьшить уровня стресса, получать витамин Д при загаре, секс.

Частые, затяжные стрессы приводят к усиленному выбросу кортизола корой надпочечника. Этот гормон нарушает функции тестостерона, поэтому даже при его нормальном образовании падает половое влечение, потенция, слабеют мышцы и ускорено откладывается жир.

Уменьшить кортизол помогут:

  • прогулки на природе, ходьба не менее часа;
  • йога;
  • медитации;
  • дыхательная гимнастика – диафрагмальное дыхание животом с растягиванием выдоха.

Повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях

Витамин Д не поступает в достаточном количестве, если нет его образования в коже под действием солнца. Для этого важно минимум 10 минут подставлять лучам лицо и конечности. Причем промежуток времени должен быть с 10 утра до 16 часов (для средних широт). От нехватки именно натурального витамина больше всего страдают пожилые люди и имеющие избыточный вес тела, так как они реже остальных загорают.

Установлено, что одновременно с витаминным дефицитом нарушается образование тестостерона. В холодное время года нужно позаботиться о поступлении этого вещества с пищей и биодобавками, препаратами (не менее 600 ЕД для взрослых).

Натуральным природным стимулятором гормонального синтеза является регулярная половая жизнь. Все органы, не работающие в полную силу, обречены на увядание. Поэтому важно позаботиться о полноценном качественном сексе, но следует учесть, что и слишком частые, беспорядочные связи не улучшают гормональный фон. Понятия нормы в этом случае не существует, показатель достаточной интенсивности половой жизни – хорошее самочувствие и настроение.

При помощи питания у мужчин возможно повлиять на образование гормона, включив в ежедневный рацион продукты для повышения тестостерона – мясо, бобовые, определенные виды орехов, семечек и прочие.

В процессе гормонального синтеза используется цинк. Его употребление важно для поддержания нормального уровня мужского гормона.

Достаточно ввести в рацион:

  • печень говяжью;
  • бобовые;
  • морепродукты (кальмар, креветки, мидии, устрицы);
  • семечки тыквы;
  • селедку;
  • миндаль, грецкий орех;
  • йогурт без добавок;
  • сыр.

Повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях

В список растительных источников входят и пшеничные отруби. Рекомендуется на ночь добавлять столовую ложку на стакан кисломолочного напитка. Это поможет улучшить работу кишечника, нормализовать состав микрофлоры.

Чтобы повысить гормональную активность яичек, в рационе должны быть источники:

  • полноценного белка – мясо, выращенное без добавок гормонов, молочные продукты (творог, кефир, сметана, йогурт), сыр;
  • богатые полезными жирами из животных и растительных продуктов (масло сливочное, оливковое, орехи, авокадо, рыба, желток);
  • содержащие сложные углеводы – каши из цельного зерна, черный хлеб, сухофрукты;
  • пищевых волокон – овощи (полезны все виды капусты), фрукты, ягоды, зелень;
  • воды – важна именно чистая вода для питья, не менее 2 литров в день.

Следует не только сделать акцент на продуктах, стимулирующих выработку тестостерона, но и максимально удалить из меню блюда, снижающие его активность:

  • сахар, сладкую газировку, выпечку, конфеты, хлебобулочные изделия;
  • пиво, сою, кофе (они содержат фитоэстрогены);
  • транс-жиры (маргарин, покупные соусы, кулинарный жир, полуфабрикаты);
  • фастфуд, чипсы, сухарики, орешки со специями и усилителями вкуса.

Действенным методом для мужчин, улучшающим общую выносливость, повышающим образование тестостерона, являются силовые тренировки в домашних условиях. Вначале рекомендуется разминка от 3 до 5 минут, затем выполняется приведенный на фото комплекс с максимальной силой. Между упражнениями минута отдыха.

Применение пластыря, инъекций тестостерона и таблеток для повышения его уровня (например, аналогов тестостерона – Сустанон, Андрогель, Андриол) возможно только после обследования и по рекомендации врача. У них есть существенные противопоказания и осложнения от приема. Ряд медикаментов оказывает противоположное действие, снижая синтез гормона.

Для увеличения образования тестостерона применяется хорионический гонадотропин. Он вводится по строгим показаниям:

  • недостаточность гипофиза;
  • задержка полового развития подростков;
  • мужское бесплодие (некоторые формы);
  • крипторхизм.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста

В комплекс терапии могут входить:

  • аналоги тестостерона (Сустанон, Андрогель, Андриол);
  • блокаторы превращения в эстрогены (Аримидекс);
  • препараты, тормозящие активность женских гормонов (Тамоксифен).

Все эти лекарства не безвредны. При нормальном исходном уровне тестостерона введение его извне или попытки стимуляции приводят к угасанию функции яичек и дефициту гормона. Самолечение нередко оканчивается тяжелым гормональным сбоем.

Бывает необходимость снижения тестостерона по медицинским показаниям (например, рак простаты). Но чаще встречается такой эффект при применении анаболических стероидов. Они, как правило, вводятся здоровым мужчинам, а в результате возникает импотенция и бесплодие. Угнетает гормональный синтез также Низорал, Финлепсин, Дексаметазон, Верошпирон.

Бесконтрольное применение лекарственных средств вызывает:

  • рост предстательной железы, нарушение мочеиспускания;
  • болезненные эрекции пениса, снижение объема спермы;
  • повышение артериального давления, сахара, холестерина в крови;
  • нарушение работы печени;
  • сгущение крови, риск закупорки сосудов тромбами;
  • высыпания на коже, угри, выпадение волос;
  • депрессию.

Повышения тестостерона у мужчины можно добиться витаминами, для выработки гормона наиболее эффективны – витамин Д, Е, аскорбиновая кислота. Для улучшения обменных процессов и работы гипофиза важно поступление группы В. Поэтому оптимальный вариант – это мультивитаминный комплекс, содержащий и необходимые микроэлементы (цинк, магний, селен).

Примеры сбалансированных препаратов:

  • Центрум от А до цинка,
  • Суперия для мужчин,
  • Опти-мен,
  • Алфавит для мужчин,
  • Фарматон.

Близкими по действию являются биодобавки, повышающие образование тестостерона – Трибестан, Йохимбин, карнитин, аргинин.

Для того чтобы повысить народными средствами тестостерон, мужчинам рекомендуется ежедневно в чай добавлять имбирь и корицу. Для этого на 500 мл кипятка понадобится одна палочка корицы и чайная ложка натертого корня, половина чайной ложки зеленого чая. Смесь настаивается 15 минут. Утром в нее добавляют 25 капель женьшеня.

Перед сном полезен состав из половины чайной ложки куркумы, стакана теплого молока и чайной ложки меда.

При понимании насколько важен организму тестостерон у мужчин, как повысить его уровень – вопрос становящийся первостепенным в случае диагностирования малейшего отклонения от принятой медиками нормы.

При выявлении некритического снижения уровня гомона, больному, в первую очередь, стоит попытаться улучшить данный показатель немедикаментозными способами:

  1. Заняться спортом с целью снижения веса и уменьшения жировой прослойки станет логичным первостепенным решением для желающего исправить ситуацию с выработкой тестостерона.Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  2. Мужчине необходимо создавать максимально комфортные условия для своего полноценного ночного сна. Не стоит пить кофе, физически перенапрягаться, морально перевозбуждаться перед отходом ко сну. Желательно проветривать комнату и ложиться спать до полуночи.
  3. Включить или увеличить долю важных для выработки тестостерона продуктов: орехи, авокадо, оливковое масло, морепродукты и так далее.
  4. Важно постараться обезопасить себя от различного рода стрессов, переживаний.
  5. При отсутствии возможности регулярно получать солнечные ванны, стоит проконсультироваться о приёме витамина D со своим лечащим врачом.

Данные советы применимы и для профилактики снижения андрогена у мужчин после 40. Корректировка своего образа жизни возможна в любой момент, в отличие от приёма медикаментов, назначающихся строго грамотным врачом после проведения необходимых процедур и анализов.

Ряд симптомов указывает на пониженный уровень тестостерона. При их обнаружении необходимо сдать анализ на тестостерон:

  • Снижение либидо. Тестостерон оказывает ключевое влияние на мужское сексуальное желание. Немало мужчин испытывают с возрастом постепенное снижение либидо. Тем не менее, резкое его падение свидетельствует о недостатке тестостерона.
  • Трудности с эрекцией. Мужской половой гормон не только отвечает за сексуальное влечение, но и способствует достижению и поддержанию эрекции. Сам по себе тестостерон не вызывает эрекцию, но он стимулирует выработку оксида азота. Оксид азота – это молекула, которая позволяет запустить серию химических реакций, необходимых для эрекции. Несмотря на это, уровень тестостерона всего лишь один из многих факторов, влияющих на эрекцию. Результаты исследований роли гормонозаместительной терапии в лечении эректильной дисфункции неубедительны: около половины испытуемых не показывают улучшений. Иные проблемы со здоровьем также вызывают сложности с эрекцией. Это могут быть:
  • Потеря волос. Тестостерон контролирует множество функций организма, включая рост волос. Облысение является естественным спутником старения для многих мужчин. Помимо обусловленного наследственностью облысения, мужчины с низким уровнем тестостерона отмечают сокращение волосяного покрова на лице и теле.
  • Утомляемость. Мужчины с недостатком этого мужского полового гормона страдают от высокой утомляемости и испытывают постоянное чувство усталости даже при соблюдении здорового режима сна и отдыха.
  • Потеря мышечной массы и увеличение жировых отложений. Мужчинам, испытывающим недостаток мужского полового гормона, сложно набрать мышечную массу. Также наблюдается рост жировых отложений, в частности – груди. Увеличение молочной железы у мужчин называется гинекомастией, и возникает вследствие нарушения баланса между тестостероном и эстрогеном.
  • Хрупкость костей. Мужской половой гормон помогает росту и укреплению костной ткани, поэтому мужчины с низким уровнем тестостерона страдают от остеопороза и подвержены переломам костей, особенно в старости.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Питание и добавки

Для того, чтобы повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях, необходимо соблюдать здоровую диету. Неправильно думать, что забота о жировых отложениях – исключительно женская прерогатива.

Тестостерон становится эстрогеном (женским половым гормоном), взаимодействуя с жировой тканью. Этот процесс называется ароматизированием. Поэтому необходимо добиться того, чтобы процент содержания жира в организме не превышал норму.

Как правило, народные препараты для повышения тестостерона у мужчин, относятся к адаптогенам. Они обладают рядом общих свойств – способностью оказывать общеукрепляющее действие, повышать иммунитет, тонус организма, работоспособность и устойчивость к вредоносным факторам. Мужской половой гормон может увеличится в результате общего оздоровления организма.

В любом случае, подбор трав – это путь проб и ошибок. В отличие от аптечных моно-препаратов, таких как тестостерон в таблетках для мужчин – в растениях есть разные вещества, действие которых не до конца изучено или вовсе неизвестно. И все они могут вызвать неожиданные эффекты.

Не надо думать, что натуральное равно безопасному. Натуральные компоненты могут как повысить уровень тестостерона у мужчин, так и вызвать нежелательные последствия. Внимательно изучите список противопоказаний, прежде чем что-то принимать фитопрепараты.

Наверное, женьшень – самое популярное растение, когда речь заходит о способах повысить.

Свойства женьшеня исследованы достаточно подробно. Разумеется, речь идет о красном корейском женьшене.

Доказано, что он является прекрасным средством для увеличения выработки оксида азота, что влияет на качество эрекции.

Не так однозначны результаты изучения его влияния на уровень тестостерона.

Несколько исследований опровергают эффективность женьшеня, другие – подтверждают.

Еще одно популярное растение, являющееся природным адаптогеном. Помогает организму справляться со стрессом, повышает тонус и иммунитет.

Используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление.

Что касается уровня тестостерона, лабораторные исследования показали, что на него элеутерококк существенно не влияет.

Но данные исследования проводились на здоровых молодых мужчинах, поэтому о его бесполезности нельзя сказать с уверенностью.

Имбирь используется в качестве приправы для множества блюд. Также он имеет долгую историю применения в народной медицине. Он противодействует укачиванию и морской болезни.

Также снижает боль в суставах благодаря своим противовоспалительным свойствам. Что касается мужского здоровья, клинические исследования показали, что имбирь увеличивает тестостерон и качество спермы.

Растение, традиционно применяемое в восточной медицине для лечения различных заболеваний. Не все однозначно в области исследований его влияния на уровень мужского полового гормона.

Часть исследований показывают полное отсутствие влияния этого растения на мужское здоровье, другие зафиксировали улучшение потенции, качества спермы и уровня тестостерона.

Когда дело касается трав – все индивидуально. Принимать их можно в виде настоек, отваров или диетических добавок.

Натуральные таблетки, повышающие уровень тестостерона, часто содержат различные формы адаптогенов. Не забывайте о качестве сырья и опасайтесь подделок.

Не стоит заниматься самолечением. У всех лекарств есть побочные эффекты, и аптечные препараты тестостерона для мужчин – не исключение.

Чрезмерно повышенный тестостерон у мужчин также крайне нежелателен, поэтому при проведении лечения необходимо регулярно сдавать кровь на анализ.

Препараты, повышающие тестостерон у мужчин, в аптеке продаются в разных видах.

  • Инъекции. Для изготовления инъекционных растворов используются эфиры тестостерона. У эфиров разный период полураспада, отчего препараты для повышения тестостерона у мужчин имеют разную длительность действия. Учитывайте это при расчете стоимости полного курса. Все препараты вводятся внутримышечно. На данный момент в России запрещена продажа без рецепта почти всех растворов для инъекций. Вот некоторые препараты:
    • Тестостерон пропионат. Продается в ампулах – 10 шт. по 1 мл. Одна ампула содержит 10 мг. действующего вещества. Дозировка и частота инъекций рассчитываются индивидуально, как правило 10-25 мг. раз в 1-2 дня.
    • Омнадрен 250. Форма выпуска – 5 ампул по 1 мл. Обычно назначают по 1 мл. 1 раз в 28 дней.
    • Сустанон 250. 1 ампула в упаковке (1 мл.). Как правило доза составляет 1 мл. 1 раз в 3 недели.
    • Небидо. В упаковке 1 ампула 4 мл. Инъекции производятся один раз в 10-14 недель.
  • Таблетки. Тестостерон в таблетках для мужчин показывает себя слабым андрогеном. При всасывании из пищеварительного тракта действующие вещества разрушаются ферментами печени. Поэтому для создания такого препарата требовалось создать молекулу, которая бы легко всасывалась через кишечник и не разрушалась в печени.
    • Метилтестостерон. Выпускается в таблетках по 0,005 и 0,01 г. в упаковке по 10 штук. Один и первых пероральных андрогенов. Не пользуется большой популярностью в связи с побочными эффектами для печени.
    • Андриол. Выпускается в капсулах по 30 шт. во флаконе. Всасывается в лимфу, минуя печень. Не подвергается ароматизации, следовательно, но вызывает гинекомастии и скопления жидкости в организме.
  • Гели. Имеются препараты тестостерона для мужчин, позволяющие проводить терапию без инъекций. Гели обеспечивают более плавное поступление тестостерона в кровь. Наиболее популярен Андрогель и его аналоги. Гель содержит мужской половой гормон, выпускается в форме одноразовых пакетов по 5 г., 30 пакетов в коробке. Наносится на кожу плеч, надплечий и/или живота.
  • Пластыри. Выпускаются также препараты в виде пластыря. При использовании трансдермального пластыря достигается плавное увеличение вещества в крови в течении суток. Существуют мошоночные и накожные пластыри. Пластырь Андродерм содержит 2,5 мг. вещества, есть коробки по 30 и 60 шт. Носят пластырь в течение суток.

Не стоит думать, что гели и пластыри не имеют тех же побочных эффектов, что инъекции или тестостерон в таблетках, для мужчин все лекарства несут определенную опасность.

Перед началом гормональной терапии важно выявить насколько действительно необходимо медикаментозное вмешательство, чтобы повлиять на тестостерон у мужчин. Как повысить его уровень, помимо использования таблеток и корректировки образа жизни, знали еще наши предки.

Мужчине, решившему заняться своим здоровьем, стоит попробовать и народные средства в своем лечении:

  1. Имбирный корень. Получаемый из смешивания данного продукта с водой напиток настаивают 6-8 часов. 200 мл имбирной настойки следует разделить на 2 приема в течение дня. Время употребления в рассматриваемом случае не важно.Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  2. Мед орехи. Упомянутые продукты, взятые в равных долях, нужно смешать между собой и принимать не менее месяца по 10 г 3 раза в день.
  3. Аналогично с первым методом, как ингредиент природного напитка, можно использовать любисток. Время настаивания не менее 7 часов; ежедневная доза – 10 г 4 раза в день в течение месяца.
  4. Элеутерококк. Настойка из данного растения продаётся уже в готовом виде. Дозировка указана в инструкции к препарату (как правило, 40 капель на прием). При имеющихся в наличии корнях элеутерококка, мужчина может сам себе приготовить тестостероновый напиток. Для этого необходимо залить растение спиртом в пропорции 1:10, выстоять 20 дней, процедить и залить водой в пропорции 1:5. Пить полученное лекарство нужно 3 раза в день по 1 ч. л. на прием.
  5. Крапива. Для поднятия уровня тестостерона популярным видом дикого растения стоит 1 раз в день употреблять 1 ч. л. крапивных семян, запивая их водой с предварительно добавленным в нее медом.
  6. Перед ужином или непосредственно перед половым актом можно насладиться напитком на основе красного вина. Для начала необходимо смешать по 100 г различных сухофруктов, любимых специй со столовой ложкой сахара. Полученную смесь залить качественным красным вином и выдержать на огне 40-60 минут.
  7. Можно приготовить салат, ежедневное употребление которого способно посодействовать в урегулировании выработки андрогена. Необходимо сварить очищенный сельдерей в соленой воде, затем нарезать кубиками. 2-3 маринованных огурца без кожуры следует нарезать ломтиками. Далее необходимо измельчить банан и 2 яблока. Вышеперечисленные ингредиенты затем нужно смешать и заправить лимонным соком, выложить в блюдо. Полить полученную смесь стаканом кефира с добавленным в него сахаром, перцем, солью.
  8. Якорцы стелющиеся также можно настаивать с кипятком 8-12 часов, а затем пить по 50 мл 5 раз в день в течение месяца для увеличения концентрации мужского гормона в организме.
  9. Для увеличения либидо также рекомендуется принимать ванны с лавровым листом. В наполненную водой ванну добавляется выдержанная в течение 30 минут жидкая смесь 1 л. воды со 100 г сушеных лавровых листьев.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста

Важно знать не только в каком количестве содержится в организме тестостерон у мужчин, как повысить его уровень с помощью специальных препаратов или изменения привычек, но и учитывать влияние на гормональный фон продуктов, входящих в ежедневный рацион мужчин.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
Чтобы повысить тестостерон у мужчин, помимо медикаментозного лечения необходимо соблюдать специальную диету.

При пониженном уровне тестостерона в организме, мужчине следует избегать бесконтрольного употребления продуктов, существенно подавляющих его выработку:

  • соль;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • сахар;
  • мясо кур, свиней, коров, выращенных для продажи;
  • еда быстрого приготовления;
  • продукты, содержащие дрожжи (хлеб, пиво и так далее);
  • растительные масла;
  • газированные напитки;
  • алкогольные напитки;
  • изделия холодного копчения.

Для положительного влияния продуктов питания на мужское здоровье в рационе мужчины необходимо делать акцент на:

  • бобы;
  • орехи;
  • яйца (желательно домашние, а не для коммерческой деятельности);
  • спаржа;
  • авокадо;
  • молочные продукты;
  • рыба (особенно тунец) и другие морепродукты (креветки, устрицы, крабы и так далее);
  • бананы (и другие фрукты, кроме грейпфрута);
  • чеснок;
  • капуста всех видов: кочанная, цветная, брокколи, брюссельская и так далее;
  • темный шоколад;
  • редис;
  • репа;
  • арбуз;
  • виноград;
  • тыквенные семечки.

Как и любой другой гормон, уровень тестостерона у мужчин в организме с возрастом начинает снижаться по объективным причинам. Каждый мужчина после 40 задумывается над вопросом, как повысить его концентрацию: прибегнуть к народным методам, медикаментозному лечению или для начала попытаться скорректировать свой образ жизни.

  • Интоксикации;
  • Поражения патогенными микроорганизмами;
  • Наследственности;
  • Черепно-мозговых травм.

От чего зависит показатель уровня тестостерона

Для точной постановки диагноза мужчине следует проконсультироваться с врачом. На основе анамнеза со слов пациента, а также лабораторных исследований доктор диагностирует состояние и пропишет эффективные методы восстановления функций организма.

Однако нижеперечисленные симптомы должны насторожить мужчину до визита к специалисту:

  • Снижение либидо — не стоит оправдывать состояние усталостью, недосыпом, сложностями на работе. Если в течение 5 — 7 дней ситуация не изменится, необходимо срочно обратиться к врачу и начать лечение на ранней стадии.
  • Образование жира в районе живота — первый признак снижения концентрации андрогена, символизирующий преобладание эстрогенов в мужском организме.
  • Депрессивное состояние — недостаточный уровень гормонального вещества не может контролировать мозговую деятельность.
  • Резкий набор или снижение веса.
  • Патологические изменения спермы — данный симптом символизирует о запущенности процесса и требует срочной медикаментозной помощи во избежание осложнений.

Факт снижения уровня важнейшего гормона в мужском организме можно заметить без проведения дополнительных медицинских исследований:

  1. Мужчина, находясь в подобном состоянии, крайне нестабилен в эмоциональном плане. Он может быть крайне агрессивен или, наоборот, чрезмерно подавлен, рассеян, неработоспособен.Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  2. При снижении тестостерона у «больного» резко возникают проблемы со сном. Появляется бессонница, тревожность, в некоторых случаях, лунатизм.
  3. Снижение либидо, общего количества утренних эрекций – явный признак гормонального сбоя. Важно для мужчины после обнаружения данной проблемы не винить себя, а, в зависимости от возраста, обратиться к специалисту, скорректировать образ жизни или воспользоваться народными средствами для повышения уровня андрогена.
  4. Снижение объёма эякулята должно также послужить для мужчины поводом обследовать гормональный баланс в организме.
  5. Недостаток тестостерона может периодически резко вызывать чувство жара, а в некоторых случаях чрезмерную потливость, одышку.
  6. Заметное снижение мышечной массы (замена её на жировую прослойку) так же можно считать сигналом отклонений уровня андрогена в организме.
  7. Как следствие некачественного сна, нестабильности психического состояния. Мужчина с пониженной концентрацией тестостерона быстро устает, не хочет заниматься любимыми ранее хобби. Переживания, связанные с перечисленными выше явлениями, угнетенное моральное состояние, могут лишь усугубить состояние здоровья.
  8. При потере мужского гормона наблюдается замедление темпа роста волосяного покрова на лице и теле, увеличение грудных желез, связанное с повышенной выработкой эстрогенов (женских гормонов).
  9. Проявление симптоматики различных заболеваний костей, например, остеопороза также свидетельствует о недостаточном производстве тестостерона. Данный факт обусловлен положительным влиянием андрогенного гормона на усвояемость кальция организмом, и, как следствие, укреплением костных тканей именно благодаря ему.
  10. Проблемы с мочеиспусканием являются тревожным знаком для лиц мужского пола, так как обычно свидетельствуют об инфекции мочевыводящих путей или о непосредственном снижении тестостерона.
  11. При проведении ежегодного обследования всего организма, рекомендуемого терапевтами, мужчинам «зоны риска» стоит обратить особое внимание на показатель гемоглобина, неразрывно связанного с уровнем мужского гормона.

Как правильно сдать лабораторный анализ

Перечисленные выше признаки снижения уровня тестостерона в организме не всегда указывают именно на гормональные нарушения. Учитывая данный факт, при обнаружении одного или нескольких симптомов, необходимо сдать лабораторный анализ, который максимально точно выявит имеющиеся проблемы со здоровьем.

Для получения достоверного результата мужчине стоит следовать основным правилам подготовки к анализу:

  1. Данная процедура проводится исключительно в утреннее время, до 10-11 часов, так как именно в это время концентрация рассматриваемого гормона в организме максимальна.
  2. Не рекомендуется прием любых гормональных средств за 2 недели до запланированного похода для сдачи крови.
  3. После последней флюорографии, УЗИ, рентгена или любых других физиопроцедур до момента забора крови должно пройти не менее 2 суток.
  4. За день до назначенного приема у врача мужчина должен исключить физические нагрузки, алкоголь, табак,вредную еду.

Для выявления уровня гормонов в организме берется кровь из вены.

Необходимая диагностика

Для грамотной постановки диагноза врач должен быть уверен в факте критичного снижения уровня тестостерона у мужчины. С данной целью, помимо определения и оценки внешних изменений, проведения лабораторного анализа крови, необходимо осуществить дополнительные этапы диагностики нехватки мужского гормона в организме, а именно сдать анализы на:

  • ФСГ;
  • ЛГ;
  • ТТГ;
  • АКТГ;Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • гормон роста;
  • эстрадиол.

Препараты для повышения тестостерона у мужчин

Урологи, андрологи и другие специалисты, компетентные в вопросе увеличения выработки тестостерона, рекомендуют лечение синтетическими препаратами исключительно при имеющемся риске развития серьёзного заболевания или неестественно низком уровне гормона в сравнении с нормой по возрасту мужчины.

Среди различных форм выпуска искусственного тестостерона (таблетки, пластыри, инъекции), наиболее популярными препаратами, назначаемыми профессионалами являются:

  • капсулы Андриол ТК, не подавляющие выработку организмом тестостерона своими силами (средняя доза – 6 таблеток в сутки);
  • таблетки Импаза, практически не имеющие побочных явлений для мужского здоровья (средняя назначаемая доза – 1 таблетка в сутки);Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста
  • пластырь Андродерм, приклеивающийся по назначению врача на различные области тела (зона половых органов, плечи, спина, бедра) и используемый ежедневно:
  • раствор для инъекций Тестостерона пропионат, назначаемый курсами, длительностью 2 месяца, со средней дозировкой 20 мг препарата 3 раза в неделю;
  • раствор для внутримышечных уколов Сустанон 250 — эффективное, но обладающее рядом побочных действий средство, назначаемое в среднем с дозировкой по 1 мг каждый месяц;
  • масло для инъекций Небидо, обычно назначаемое в дозировке по 1 капсуле в 4 месяца для естественного повышения выработки тестостерона в мужском организме;
  • Трибулус — «активатор» «мужского гормона» (популярный продукт современной линейки спортивного питания), влияющий на организм с целью стимуляции выработки им своего тестостерона, для последующего набора мышечной массы.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, народными средствами, препараты в аптеке, норма гормона в зависимости от возраста

Все упомянутые препараты, реализуемые через аптечные сети, не рекомендуются к использованию по своему усмотрению или для профилактики. Данный факт обусловлен возможностью ухудшения текущего состояния организма, возникновением побочных действий лекарственных средств.

Оцените статью
Медицинский портал
Adblock detector