Таблетки от бессонницы и нарушения сна

Головные боли

Народные средства от бессонницы для мужчин

Помимо классических препаратов для лечения бессонницы используются и растительные средства. Натуральные добавки практически не обладают побочными эффектами и могут применяться длительно. Перечислим самые известные из них:

  • Персен. Препарат включает в себя мелиссу, мяту и валериану для более естественного засыпания. Эффективен при лёгкой бессоннице, мягко действует на организм;
  • Пустырник Форте. Средства на основе пустырника успокаивают как нервную систему, так и работу сердца. Как правило, пустырник применяется при нарушениях сна, связанных со стрессом;
  • Травяные сборы. При проблемах со сном обратите внимание на сборы с мелиссой, лавандой, мятой и душицей. Эти травы способствуют быстрому засыпанию и погружают в здоровый крепкий сон.

К сожалению, растительные препараты малоэффективны для лечения тяжёлой бессонницы. Поэтому их рекомендуется принимать при разовых трудностях с засыпанием.

Вспомогательные средства для лечения бессонницы способствуют наступлению сна. Самыми популярными среди них являются:

  • Фенибут (Ноофен). Ноотропный препарат, затормаживающий и успокаивающий нервную систему. Замечательно подходит для сна и практически не имеет побочных действий. Помимо снотворного действия Фенибут улучшает память и помогает работе головного мозга;
  • Корвалол (Валосердин) Сердечные препараты, применяемые при аритмии, являются хорошими успокоительными средствами. В состав Корвалола входит фенобарбитал и бромизовалериановая кислота, помогающие укротить сердечный ритм и усмирить вашу нервную систему;
  • Глицин. Знакомый еще со школы глицин не только повышает мозговую деятельность, но и способствует быстрому засыпанию. Вдобавок к этому глицин рекомендуется принимать при эмоциональной неустойчивости и частых стрессах;
  • Розерем (Рамелтеон). Препарат способствует быстрому и естественному засыпанию. Стоит отметить, что это средство похоже по своему действию на Мелаксен, который также стимулирует естественное появление сна. Кроме того, Розерем, также как и аналог мелатонина, не имеет побочных эффектов и его можно принимать длительно.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Правильнее всего сначала выяснить точную причину нарушения сна. Ведь ею может оказаться серьёзное заболевание, с которым не справиться без специалиста и традиционного лечения. Перед использованием народных методов рекомендуется обратиться к врачу. Доктор направит на диагностику и уже после неё назначит подходящий способ терапии.

Если во время диагностики серьёзные патологии не обнаружены, врач может посоветовать простые и эффективные народные средства на замену обычным снотворным.

Помните, что некоторые седативные травы противопоказаны при аллергии и ряде заболеваний. Перед их использованием посоветуйтесь с врачом.

Мёд и пчелопродукты

Популярный пчелопродукт используется не только при кашле и простуде. Его также активно применяют и для нормализации сна.

Рецепты с мёдом:

  • Смешайте 200 мл (или 290 г) мёда с 1 ст. ложкой яблочного уксуса. Полученный продукт принимайте по 1-2 ст. ложки ежедневно перед сном. Людям с язвой желудка рекомендуется добавить всего пару капель яблочного уксуса. Обычный столовый уксус добавлять нельзя!
  • В стакан с мёдом налить 1 ст. ложку лимонного сока и 5-6 измельчённых грецких орехов. Тщательно перемешайте содержимое. Затем принимайте готовый продукт по 1 ст. ложке перед сном.
  • Перемолотите 50 г овсяных отрубей и добавьте к ним столько же мёда. Всё это перемешайте до однородного состояния. Потребляйте продукт по 1 ч. ложке 2 раза в сутки. Продолжительность приёма — 2 недели.
  • В 200 мл обезжиренного кефира добавьте 1 ст. ложку мёда. Перемешайте и выпейте содержимое стакана за 20 мин до сна. Принимайте кефир с мёдом ежедневно в течение 2-х недель.
  • В полстакана минеральной негазированной воды добавьте 1 ст. ложку мёда и 1 ст. ложку лимонного сока. Пейте напиток во второй половине дня. Длительность приёма — 2 недели. Людям с повышенной кислотностью лимонными напитками лучше не увлекаться.

Другим пчелопродуктом, помогающим при бессоннице, является прополис.

Рецепт с прополисом:

  • 10 г. продукта смешать со 100г. мёда. Употреблять полученную смесь 3 раза в сутки после еды. Курс приёма длится до полного восстановления сна. Максимальная продолжительность непрерывного приёма — не более 30 дней.

Лекарственные травы

водитель

Пожалуй, самыми эффективными народными средствами от бессонницы являются седативные лекарственные растения.

Рецепты с целебными травами:

  • Ромашка. Залейте 1 ст. ложку сухой травы 200 мл кипятка. Дайте составу настояться 15 минут. Процедите ромашковую воду через марлю и выпейте перед сном. Курс приёма — 7-10 дней.
  • Шишки хмеля. Измельчите несколько шишек в глубокой таре и залейте их кипятком. Тщательно размешайте полученный настой. Принимайте его во второй половине дня. Очень важно, чтобы шишки были хорошо размолоты, поскольку крупные частицы при питье могут повредить полость рта. Длительность приёма — 5 дней.
  • Валериана. Измельчите корни растения в количестве 10-20 г и залейте их 50 мл горячей воды. Настаивайте валериану 5 минут, затем процедите, возможно, несколько раз. Валериановый настой принимают по 1 ст. ложке за 20 минут до сна. Курс терапии — 2 недели.
  • Шалфей с молоком. В стакан горячего молока добавьте 1 ст. ложку шалфея. Размешайте и процедите молоко. После, добавьте 1 ст. ложку мёда и ещё раз помешайте. Принимайте напиток перед сном. Продолжительность приёма — 2 недели.

После завершения курса приёма следует перерыв, равный длительности приёма. Например, если курс применения лекарственной травы длился 7 дней, значит перерыв также должен быть не менее 7 дней. После этого, можно попробовать другое народное средство либо повторить предыдущий курс.

Фрукты и ягоды

Замучила бессонница? Налегайте на фрукты, которые тоже относят к народным средствам для улучшения сна. Расскажем о подробнее о таких чудо-фруктах.

  • Грейпфрут. Содержит магний, который успокаивает нервную систему, что способствует быстрому засыпанию. При легкой бессоннице пейте по 100 мл грейпфрутового стакана 3 раза в сутки.
  • Вишня. Содержит вещества, стимулирующие выработку мелатонина. Для улучшения сна ягоду рекомендуют есть за 2 часа до отхода в постель.
  • Киви. Повышает уровень серотонина — гормона настроения, который помогает быстрее уснуть. Для нормализации сна ешьте по 1-2 киви во второй половине дня. Нужный эффект можно увидеть через 2 недели ежедневного потребления фрукта. Людям с язвой и повышенной кислотностью желудка лучше ограничить регулярное поедание киви из-за возможного ухудшения здоровья ЖКТ.
  • Лимон. К народным средствам от бессонницы также относят лимонный сок. Однако, чтобы восстановить сон, не нужно пить его много. Достаточно выжать половину фрукта в стакан тёплой воды. Опять же, частое потребление лимонного сока противопоказано при язве желудка и воспалительных процессах в ЖКТ.

По мнению людей, связанных с народной медициной, фрукты и ягоды хорошо справляются с бессонницей. Однако, если у вас аллергия на один из перечисленных продуктов, лучше отказаться от «фруктовой» терапии.

Молоко

Молоко — эффективное народное средство, помогающее преодолеть бессонницу. В этом напитке содержится аминокислота триптофан, которая успокаивает нервную систему и способствует наступлению сна.

Вдобавок молоко богато витаминами В2 и В6 — компонентами напитка, которые необходимы нервной системе. А чем лучше ваши нервы, тем спокойнее сон.

Таблетки от бессонницы и нарушения сна

Молоко также способствует выработке мелатонина — гормона сна, который продуцируется мозгом при наступлении темноты.

Рецепты с молоком:

  • Растопите 1 ст. ложку сливочного масла и смешайте его со стаканом тёплого молока. Что улучшить сон, пейте молоко ежедневно. Для вкуса потребляйте напиток вместе с печеньем.
  • В стакан тёплого молока насыпьте щепотку мускатного ореха. Пейте напиток каждый вечер до нормализации сна.
  • В 200 мл молока размешайте 1-2 ч. ложки мёда. Выпейте полученную смесь перед сном.

Для приготовления рецептов используйте подогретое молоко. А вот людям с
непереносимостью лактозы молоко для нормализации сна лучше не пить. В этом случае используйте другие эффективные народные средства от бессонницы.

Чеснок

Считается, что чеснок избавляет от тревоги и стресса. А значит, его также можно принимать для восстановления сна.

Рецепты с чесноком:

  • Измельчите 12 зубчика чеснока в 250 мл молока. Подогрейте на огне полученную смесь. Затем добавьте туда 1 ч. ложку мёда. Готовый продукт принимайте на ночь.

Снотворное действие укропа связано с наличием в нём эфирных масел, способствующих быстрому засыпанию. Поэтому укроп часто используют в ароматерапии, а также для приготовления народных средств от бессонницы и стресса.

  • Настрой на длительное и систематическое лечение. Большинство народных способов борьбы с бессонницей используются больше 2-х недель, а иногда и более месяца. Только в этом случае можно рассчитывать на эффективность такой терапии. Разовое использование, к примеру, аромамасел, не принесёт большой пользы. Поэтому каждый метод желательно использовать не менее 7 дней.
  • Правильное сочетание средств народной терапии. Для максимального снотворного эффекта некоторые методики можно комбинировать. Например, травяные ванны хорошо сочетаются с ароматерапией, проведённой после. Однако сочетать можно не всё. Одновременное использование сразу 3-х или более народных методов может нарушить работу нервной системы, снизить артериальное давление до появления обморока либо спровоцировать аллергические реакции. В этой связи применяйте каждый способ борьбы с бессонницей по очереди. Совмещать можно, если вы уверены в безопасности сочетания того или иного метода терапии.
  • Соблюдение рекомендаций приёма. Народные средства от бессонницы, особенно те, что принимаются внутрь, используются строго по инструкции. Превышение дозировок или частоты приёма может привести к серьёзным побочным эффектам.
  • Отслеживание состояния здоровья. Перед использованием нетрадиционной терапии достоверьтесь, что выбранный метод лечения вам не навредит. Прежде всего, откажитесь от седативных трав, вызывающих у вас аллергию. Кроме того, в период терапии следите за своим здоровьем. Если приём трав либо другой способ борьбы с бессонницей ухудшают самочувствие, не используйте его в дальнейшем.

Таблетки при нарушении сна и беременность

Медицинские препараты, предназначенные для регулировки проблем со сном, профилактике явления, называются таблетками от нарушения сна. Показаниями к применению подобных препаратов становится полное, частичное отсутствие сна в ночное время суток. Провоцируется подобное состояние переутомлением, эмоциональной возбудимостью, раздражающими факторами, симптомами различных заболеваний.

Кто-то жалуется на кратковременную бессонницу, возникающую неожиданно и проходящую чаще всего в течение месяца, другие страдают годами. Использование лекарственных препаратов начинается чаще всего во втором случае, когда люди годами недосыпают, что приводит к сильнейшему истощению организма.

Условно медики разделяют таблетки от нарушения сна на два вида. Первый вид основан на химических элементах, сложных соединения, используется в крайних случаях. Второй, изготавливается исключительно на растительной основе, он чаще применяется и менее вредный. Часто используют их комбинацию. Побочные действия от таких препаратов сведены к минимуму, противопоказаний практически нет. Изучая природу нарушения ночного отдыха, медики назначают:

  • успокоительные;
  • нейролептики;
  • барбитураты;
  • банзодизепины;
  • антипсихотропные средства;
  • транквилизаторы.

Каждое средство в определенном случае помогает наладить сон, но применять их нужно особо осторожно. Основная масса подобных лекарств провоцирует развитие обычной зависимости, как психического, так и физического характера. Поэтому при неправильном использовании, может возникнуть сильнейшее привыкание.

Формула золпидема

Формула золпидема

Беременность приносит женщинам многие сюрпризы со здоровьем, и один из них бессонница. Явление вызвано неустойчивым эмоциональным состоянием на данном периоде, физиологическими особенностями организма, перестройками гормонального фона. Чтобы не провоцировало нарушения сна на момент беременности, врачи стараются использовать в этом случае лекарственные препараты редко, и если без них обойтись сложно, назначают исключительно средства растительного происхождения, например, Пустырник.

Дозировку подбирают индивидуально, собственно, как и выбранный препарат. Главная задача медиков в этом случае устранить проблемы со сном, не навредив плоду и самой женщине. Из организма препарат выводится через грудное молоко, поэтому при грудном вскармливании, прием таких средств прекращают.

Каждое успокоительное снотворное, воздействуя на организм длительный период времени в любом случае провоцирует привыкание. У одних подобное явление выражается тем, что они вообще не могут спать, если не примут такую таблетку, другие наоборот, спустя время перестают засыпать и после их приема. Сначала в таких случаях дозу увеличивают, а после препарат вообще на организм не действует. Тем не менее, медики выделяют некоторые препараты, которые меньше остальных способны вызывать привыкание:

  • Валемидин;
  • Валериана лекарственная;
  • Фитоседан;
  • Мелатонин;
  • Настойка мелисы;
  • Настойка пиона на спирте;
  • Мелаксен;
  • Мелаксен Баланс;
  • Валокордин-Доксиламин;
  • Димедрол;
  • Донормил;
  • Циркадин.

Таблетки от бессонницы и нарушения сна

Помните, даже самые казалось бы безопасные снотворные, могут провоцировать развитие некоторых проблем со здоровьем, консультация специалиста перед их приемом желательна. Надеяться на то, что привыкания к средству не произойдет не стоит. Ведь кто-то ощущает зависимость сразу, а у других на это уйдет много месяцев. Однако, когда удается подобрать средство правильно, тогда и привыкать к нему организм будет меньше, и эффективность увеличится в разы!

Как сделать правильный выбор

Самостоятельно определиться с таблетками, помогающими ночью уснуть, невозможно. Причин нарушения сна много и если их не правильно истолковать, то бессонницу устранить не получится. Врач должен выявить, что именно мешает вам выяснить, а пока он над этим работает, чтобы облегчить состояние прописывает определенный препарат, назначает индивидуальную дозу и частоту приема, решает, как долго нужно применять таблетки. Неправильная дозировка, частота приема, долгота, провоцируют массу побочных эффектов.

Ароматерапия для сна

Что делать, если бессонница мучает вас несколько недель? Наладить сон в этом случае помогут аромамасла. Когда вы вдыхаете целебные запахи, молекулы
эфиров поступают в лёгкие и с током крови разносятся по организму. Лечебный
эффект состоит в том, что при поступлении в мозг молекулы эфира стимулируют
выработку эндорфинов — гормонов радости. А это в свою очередь положительно влияет на сон.

Аромамасла применяются не только для ингаляций. Они также используются в качестве массажного масла, добавок для ванн и кулонов, которые носят на шее.

Компонентами ароматических масел, помогающих при бессоннице, являются:

  • Бергамот. Масла с этой травой помогают, если нарушения сна вызваны депрессией. Однако, это растение тонизирует нервную систему. Потому ароматерапия с бергамотом проводится в первой половине дня.
  • Ромашка. Успокаивает нервы и снижает тревожность. Ромашковые масла эффективно использовать прямо перед сном.
  • Лаванда. Облегчает засыпание и уменьшает эмоциональное возбуждение к концу дня. Именно поэтому лаванда и масла на её основе — отличные народные средства от стресса и бессонницы.
  • Шалфей. Успокаивает нервную систему и быстрее погружает в сон.
  • Мята. Мятные масла используют при бессоннице, связанной с депрессией.
  • Розмарин. Ароматерапия с ним избавляет от хронических нарушений сна.
  • Душица. Эфиры целебной травы при попадании в организм снижают уровень стрессовых гормонов.
  • Роза. Масло цветка поддерживает здоровую структуру сна. Кроме того, его часто используют при ночных кошмарах.
  • Фенхель. Полезные вещества растения помогают справиться с хроническим стрессом — основной причиной плохого сна.
  • Лавр. Несколько капель лаврового эфира улучшают засыпание. Вдобавок фитонциды растения оказывают бактерицидный эффект. А значит, лавровое масло подходит для профилактики простудных заболеваний.
  • Кипарис. Аромамасла с этим компонентом снимают раздражительность и тревогу, тем самым улучшают качество сна.

Ингаляции с аромамаслами

У вас плохой сон и вы не хотите принимать снотворные? Тогда используйте подушки на травах в качестве народного средства от бессонницы. Сон на таких подушках повышает эффективность ароматерапии: помимо эфирных масел, развеянных в спальне, вы будете вдыхать ароматы седативных трав, расположенных у вас под головой.

Чтобы усилить седативное воздействие, в подушку кладут сразу несколько трав. Перечислим, какие из них лучше всего сочетаются между собой:

  • Мята, шишки хмеля и душица;
  • Бессмертник, хвоя сосны и герань;
  • Корни валерианы с шишками хмеля;
  • Ромашка с мятой и мелиссой;
  • Листья земляники с мятой;
  • Жасмин с валерианой и пр.

Таблетки от бессонницы и нарушения сна

Материалом для травяной подушки служит хлопок либо лён. При этом лучше не использовать изделие, на котором вы обычно спите. Для терапевтических целей лучше купите маленькую подушку и добавьте к её содержимому вышеописанные седативные растения.

Несколько советов по наполнению и использованию подушек для сна:

  1. Травы для набивки должны быть сухими.
  2. Чтобы растительный наполнитель не колол голову, добавьте вату или другой мягкий материал внутрь подушки.
  3. Не спите на сырой подушке. Лишняя влага способствует размножению бактерий и плесени. Кроме того, эфиры сырых растений не так эффективны в борьбе с бессонницей.
  4. Если подушка потеряла форму, добавьте в неё ватный наполнитель, солому либо свежую высушенную траву.
  5. При аллергии на лекарственные растения подушки использовать нельзя.
  6. Постоянно спать на травяных подушках не рекомендуется. На ней разрешается отдыхать не более 7-10 дней подряд, после чего прерваться от такого вида сна на 1 неделю.

В верхнюю часть лампы для ароматерапии добавьте 5-10 капель эфирного масла, содержащего один из вышеперечисленных компонентов. Зажгите свечу и дождитесь появления приятного запаха, который вскоре распространится по всей комнате.

Ароматерапию обязательно проводите в спальне, причём с закрытыми дверьми и окнами. А до аромапроцедур проветрите комнату, в которой собираетесь спать. И только потом приступайте к ароматерапии. Кстати, для достижения максимального эффекта держите лампу зажжённой не менее 1 часа.

Вдыхать аромамасла можно не только перед сном, но и в течение дня. В этом деле помогут ароматические кулоны с седативными эфирными маслами. Большинство таких кулонов — это небольшие флаконы, в которые капают несколько капель одного или более ароматических масел.

Кулоны с эфирными маслами эффективны так же, как вечерняя ароматерапия. При этом их необязательно носить на шее весь день. Достаточно надевать их ежедневно за 3-4 часа до сна. Что хорошо, аромакулоны полностью не выветриваются. А значит, нет необходимости в ежедневной «заправке» кулонов. Достаточно капать эфирные масла 2 раза в неделю.

Девушка в кровати и будильник

Ванны также считаются хорошим народным средством против бессонницы. Снотворный эффект ванн можно усилить, добавив в них целебные травы.

Приготовление ванн с лекарственными растениями:

  • Мелисса с пихтой. В двухлитровую ёмкость добавьте 4 ст. ложки мелиссы и 7 ст. ложек пихты. Постарайтесь размельчить содержимое, но не обязательно до порошковидного состояния. Измельчённые растения прокипятите 10 минут в 1 л воды. Полученный отвар должен остыть. Пока он остывает наполните ванну тёплой водой. Немного остудив отвар, залейте его в ванну, после чего залезайте в неё. Водные процедуры длятся 10-15 минут.
  • Хмельные шишки. Измельчите 300 г шишек до однородного состояния. После насыпьте их в кастрюлю и налейте туда 1 л воды. Кипятите воду с измельчёнными шишками на протяжении 15 минут. Процедите отвар и дайте ему немного остыть. Заранее приготовьте ванну. Как только отвар остудился, залейте его в ванну и заходите в неё. Оптимальное время принятия ванны — 15 минут.
  • Лаванда. Цветки растения в количестве 200 г залейте кипятком. Через 30 минут полученный настой налейте в заранее подготовленную ванну. Понежитесь в ванной 10 минут.
  • Роза. Поместите в кастрюлю 500 г розовых лепестков и добавьте к ним 1 л теплой воды, не кипятка. После этого оставьте кастрюлю на 30 минут. Спустя время вылейте настой с лепестками в ванну с тёплой водой.
  • Сбор трав. Возьмите по 50 г ромашки, пустырника, мяты и валерианы, затем смешайте их в термостойкой таре ёмкостью более 2.5 литров. После, налейте туда 2 л кипятка и дайте сбору настояться 30 минут. Затем подготовьте ванну с тёплой водой и вылейте слегка остывшую настойку в ванну. Ограничьте время водных процедур до 20 минут.
  • Можжевельник.Насыпьте 250 г хвои этого растения в кастрюлю и налейте в неё 1.5 л кипятка. Настаивайте 30 минут, после чего вылейте его в ванну с тёплой водой. Принимайте ванну 10 минут.

Рекомендуемое время приёма ванн — 10-20 минут.Дольше либо меньше этого времени находиться в ванной не следует, После долгого приёма ванны морщится кожа, а кратковременные водные процедуры малоэффективны.

Куда важнее не время разового принятия ванны, а постоянство водных процедур. Старайтесь принимать ванну минимум 5 раз в неделю. Особенно, если другие народные средства от бессонницы вам не помогли.

Погружайтесь в ванну так, чтобы поверхность воды находилась на уровне шеи. То есть, для достижения седативного эффекта в ванной нужно лежать, а не сидеть.

Температура воды должна быть тёплой — не более 43 С. Перед тем погрузиться в неё потрогайте воду. Если руке комфортно находиться в воде, температуры воды идеальна для процедур.

Вода не должна быть прохладной. Нижняя температурная отметка должна быть не ниже 35 С. Для удобства купите градусник для воды. Если его под рукой не оказалось, ориентируйте на собственные ощущения.

После ванны хорошо оботритесь полотенцем, затем укутайтесь пледом либо одеялом. Летом, когда дома жарко, можно лечь под лёгкое одеяло.

Дополнительно можно выпить мятного или ромашкового чая для большего расслабления перед сном.

Наиболее эффективные препараты

В зависимости от состава, фармакодинамики, каждый препарат воздействует на организм по-особенному. Устраняет проблемы, воздействуя на определенную зону. Все это сказывается на эффективности лечения.

  1. Так, широко популярным в этом плане стал «Ново Пассит», средство, изготовленное на растительных материалах. Прием препарата позволяет успокоиться, приводя в порядок работу нервной системы, снять дневное раздражение, усталость. Вместе с этим приходит ночной сон. Основными компонентами «Ново Пассита» стали: мелиса, валериана лекарственная, зверобой, боярышник, хмель, бузина. Дополнительное вещество гвайфенезин. Исходя из состава, уже понятно, что в основу заложены лишь лекарственные травы обладающие успокоительным, расслабляющим воздействием на человеческий организм.
  2. Средство химического происхождения – «Золпидем». Данный вид снотворного группы имидазопиридинов. Обладает сильнейшим седативным воздействием, что не просто позволяет быстро засыпать, но и ограничить количество просыпаний ночью. Сон становится не просто долгим, прежде всего спокойным, а значит правильным. Днем после приемов «Золпидема» спать не хочется, человек ощущает себя легко, выспавшись становится менее раздражительный, веселый, внешний вид улучшается.
  3. Широко применяется при ночном не высыпании «Sonata», препарат подходит для многих, отличается небольшим количеством побочных действий, из организма выводится быстро.
  4. «Мелаксен», снотворное способствующее регулирования правильных фаз сна. действует как успокоительное, расслабляя, повышая шансы к засыпанию.
  5. Успокоить нервную систему перед сном, расслабить и помочь заснуть может средство «Пиклодорм». После приема наступает скорая сонливость, ночные пробуждения отсутствует, за ночь удается хорошо отдохнуть, выспаться.

«Валемидин», позволяет уладить проблемы со сном, способствует быстрому засыпанию, побочными эффектами, привыканием не отличается. Подходит для долгих приемов.

  • Высокой эффективностью отличается транквилизатор, анксиолитик – «Феназепам». В основу заложен бензодиазепин, что позволяет средству воздействовать на организм как снотворное, анксиолитик, выполняя успокаивающее, противосудорожное действие. Таблетки действую очень быстро, за счет снижения возбудимости головного мозга, рецепторы затормаживаются, человек в таком состоянии может спокойно, долго поспать.
  • Часто приписывают «Lunesta», средство считается высокоэффективным, изготовлено на основе химических элементов. Отличается обширным воздействием на организм, способствует спокойному ночному отдыху.
  • Для длительного применения врач может прописать прием препарата «Rozerem». Химические свойства позволяют облегчить вечернее засыпание, ускорить процесс. Снять дневную возбудимость, отдохнуть за ночь.
  • Когда проблемы со сном вызваны сбоями работы нервной системы назначается «Бромизовал». Воздействует на организм успокаивающе, снимает раздражение, замедляет, угнетает работу нервной системы, провоцирует скорое засыпание, долгий ночной сон. Средство считается эффективным, но его основной минус – быстрое привыкание.
  • При лечении расстройств сна, назначают «Геминейрин». Снижает возбуждение, способствует устранению судорог, эллиптических припадков, действует как снотворное, помогая быстрее уснуть. Более недели использовать нежелательно.
  • Антигистаминный препарат «Донормил», обеспечивает долгий спокойный сон, быстрое, бодрое пробуждение.

Также рекомендуется применять «Корвалол (валокордин)», «ПЕРСЕН – ФОРТЕ», «Фитоседан», «Глицин», «Настойку пиона на спирте», «Пустырник», «Успокой», «Гипносед». Список препаратов можно долго продолжать, каждый из них на определенный организм будет воздействовать по-разному, отличаясь эффективностью, побочными действиями.

Когда речь заходит о детской бессоннице, в этом случае лучше всего остановиться на приеме препарата: «Димедрол», «Дормикинд», «Глицин», «Деский успокоительный сбор», «Вечерняя сказка, сбор», «Централь», «Баю-Бай», «Нервохеель», «Нотта». Перед приемом, проконсультироваться. Домашние отвары лекарственных трав, собранных самостоятельно лучше не использовать.

Виды снотворных препаратов отличаются своим составом и действием на организм. И обычно, классифицируются они следующим образом:

  • Транквилизаторы (Феназепам, Мидазолам и пр.) Особенностью этих средств является их быстрый эффект и низкая токсичность. Однако длительные курсы транквилизаторов могут привести к побочным эффектам и развитию зависимости. Поэтому их не следует принимать более 2 месяцев подряд. Препараты из этой группы помогают заснуть при тревожности и эмоциональных переживаниях. Зачастую сон наступает быстро. Приняв таблетку, человек отключается уже через 20-30 минут;
  • Барбитураты (Фенобарбитал, Люминал и пр.) Эти средства применяются при выраженной бессоннице и помогают заснуть спустя 30-40 минут после их приёма. Также как и транквилизаторы, эта группа может вызывать зависимость при длительном применении. Кроме того, действие барбитуратов сокращает фазу быстрого сна, которая важна для здоровья мозга. Поэтому не стоит принимать барбитураты слишком долго, так как в противном случае работа ЦНС может сильно ухудшиться;
  • Мелатонин (Мелаксен и пр.) Мелатонин – гормон сна, вырабатывающийся в мозге при наступлении темноты. Зачастую нарушение его выработки является основной причиной бессонницы. Однако приём препаратов, содержащих мелатонин, исправляет проблему плохого сна. Таблеточный мелатонин практически безопасен для здоровья и считается достаточно эффективным средством при лёгкой бессоннице. Препараты на основе мелатонина не нарушают структуру сна, не вызывают зависимости и способствуют естественному засыпанию. Помимо того, эти средства не имеют побочных эффектов и не дают разбитости в утренние часы;
  • Z-группа (Небензодиазепины, Зопиклон, Золпидем, Залеплон). Относительно новые препараты, не имеющие серьёзных побочных эффектов. Представители этой группы облегчают засыпание и поддерживают крепкий сон до самого утра. Основные три препарата (описанные в скобках) различны по длительности действия и принимаются в зависимости от конкретной проблемы со сном. По сравнению с бензодиазепинами, Z-группа незначительно меняет структуру сна. Тем не менее при их продолжительном приёме могут появиться ночные кошмары;
  • Антигистаминные препараты (Димедрол, Донормил). Вообще, эта группа предназначена для лечения аллергии. Однако побочным действием этих средств является сонливость, которая при бессоннице только на руку.

Что можно купить без рецепта врача

Часто многие не относятся серьезно к подобным проблемам и берут на себя ответственность за свое здоровье, решаясь купить без рецепта врача, соответствующих обследований нужный препарат для улучшения сна.

Несмотря на то, что основная масса таблеток от нарушения сна, обладает побочными эффектами, воздействует на организм по-разному, многие снотворные средства действительно можно купить, обойдя консультацию специалиста.

Валемидин Анданте
Корвалол Реслип
Фитоседан (травяной сбор) Сонмил
Глицин Успокой
Гипносед Циркадин
ПЕРСЕН-ФОРТЕ Валериана лекарственная
Ново-Пассит Настой мелиссы
Пассидорм Экстракт пассифлоры
Донормил Настойка пиона на спирту
Мелаксен Пустырник

Список подобных средств можно существенно расширить, обратившись за помощью в местную аптеку. Однако, несмотря на свободный доступ к таким средствам, к ним необходимо относиться с осторожностью. Перед приемом, важно знать, что конкретно ваш организм, отреагирует на такие вещества в нужном направлении – не вызовет аллергию, другие побочные эффекты.

Упражнения для сна

Физические упражнения в какой-то степени тоже считаются народными средствами от бессонницы. Регулярные занятия избавляют от стрессового перенапряжения и расслабляют тело.

Молоко и мед

Необязательно устраивать многочасовые тренировки. Для нормализации сна достаточно выполнить2-3 упражнения на растяжку с минимальными физическими усилиями. Например, можно сесть на пол, вытянуть ноги и попробовать дотянуться до своих ступней. Растяжка для улучшения сна не должна быть болезненной. Выполняйте все движения плавно.

Растяжку можно проводить прямо в постели. Для этого постарайтесь немного потянуть все мышцы тела. В начале занятий можно ограничиться только основными группами мышц — потянуть мышцы ног и спины.

Если одной растяжки мало, переходите наприседания или полуприседания. По
завершении упражнений должна появится усталость, а вместе с ней и долгожданная приятная сонливость.

Помимо физических усилий рекомендуется в конце всех занятий проводить дыхательную гимнастику для сна. Подробнее о ней мы рассказали в этой статье.

Оцените статью
Медицинский портал
Adblock detector